Dejo una anotación sobre el ácido elágico.
Plantas ricas en ácido elágico, desaconsejados con hipotiroidismo:
* Frutos carnosos, la granada o la uva que poseen un elevado contenido en ácido elágico que disminuye la producción de hormonas tiroideas.
* Frutos secos: las castañas o las nueces, también muy ricos en ácido elágico.
blog de hipotiroidismo anda! Si tengo hipo hipotiroidismo! de SilviaChivi. Versión movil reducida y versión web con incripción por mail y artículos clasificados para que lo encuentres todo, chat para hipotiroideos y mucho mas...
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jueves, 9 de mayo de 2013
Seguimos...
Soy Marcelo, publico los doce artículos que Silvia ha dejado en borradores con gran gusto y placer, la autora de éste blog es muy prolífica. Envío un saludo a todos los que escribís y hacéis preguntas y comentarios. Veo que sois muchísimos los que seguís este blog. Aunque Silvia está indispuesta, su trabajo y perseverancia sigue por aquí porque siempre deja cosas y artículos con antelación. Espero que os sean útiles los artículos, y en éstos dias publicaré los pendientes. Un beso a tod@s, Marcelo- coach y apoyo en anda si tengo hipo, junto a SilviaChivi creadora , redactora y webmaster de éste blog.
Coma mixedematoso
Se produce generalmente por una infección,en pacientes hipotiroideos, adjunto lecturas, he pasado por ello.
Bibliografia: [38] Devdhar M, Ousman YH, Burman KD, y col. Hypothyroidism. Endocrinol Metab Clin North Am 2007; 36(3):595-615. [39] Jansen HJ, Doebé SR, Louwerse ES, y col. Status epilepticus caused by a myxoedema coma. Neth J Med 64: 202-5, 2006.
El coma mixedematoso no es frecuente en la actualidad por la amplia difusión que tienen los estudios de función tiroidea pero es un cuadro de alto riesgo. Es la manifestación más grave del hipotiroidismo que, sin tratamiento, tiene una mortalidad muy elevada. Se presenta en pacientes con una historia de síntomas atribuibles a hipotiroidismo, en los que un factor precipitante agudo, que suele ser infeccioso, produce un rápido deterioro. Las manifestaciones son distintos grados de deterioro del estado de la conciencia, hipoventilación, bradicardia, hipotermia, hiponatremia, hipoglucemia. La exploración neurológica no suele revelar signos focales. Aproximadamente 20-25% de los pacientes pueden presentar crisis convulsivas. El tratamiento debe llevarse adelante en una Unidad de Cuidados Intensivos y consiste en soporte vital, terapia hormonal y corticosteroides. Recientemente se han reportado beneficios importantes con la administración de inmunoglobulina endovenosa[38],[39].
Bibliografia: [38] Devdhar M, Ousman YH, Burman KD, y col. Hypothyroidism. Endocrinol Metab Clin North Am 2007; 36(3):595-615. [39] Jansen HJ, Doebé SR, Louwerse ES, y col. Status epilepticus caused by a myxoedema coma. Neth J Med 64: 202-5, 2006.
El coma mixedematoso no es frecuente en la actualidad por la amplia difusión que tienen los estudios de función tiroidea pero es un cuadro de alto riesgo. Es la manifestación más grave del hipotiroidismo que, sin tratamiento, tiene una mortalidad muy elevada. Se presenta en pacientes con una historia de síntomas atribuibles a hipotiroidismo, en los que un factor precipitante agudo, que suele ser infeccioso, produce un rápido deterioro. Las manifestaciones son distintos grados de deterioro del estado de la conciencia, hipoventilación, bradicardia, hipotermia, hiponatremia, hipoglucemia. La exploración neurológica no suele revelar signos focales. Aproximadamente 20-25% de los pacientes pueden presentar crisis convulsivas. El tratamiento debe llevarse adelante en una Unidad de Cuidados Intensivos y consiste en soporte vital, terapia hormonal y corticosteroides. Recientemente se han reportado beneficios importantes con la administración de inmunoglobulina endovenosa[38],[39].
Lecturas, miopatia, hipotiroidismo
Articulos que leo para ampliar conocimientos
Bibliografía:
[32] George G. Hypothyroidism presenting as puzzling myalgias and cramps in 3 patients.J Clin Rheumatol 13: 273-5, 2007.
[33] Tornero Estebanez C. Miopatía en el hipotiroidismo. An Med Interna (Madrid) 18: 69-70, 2001.
[34] Montoro C, Cruz JA, Agudo P, y col. Miopatía hipotiroidea. An Med Interna (Madrid) 17: 309-10, 2000.
Existen indicios clínicos de miopatía en aproximadamente un 70% de los pacientes con hipotiroidismo, y no pocas veces, constituyen la presentación de la enfermedad. Los síntomas principales son debilidad con predominio proximal, calambres y rigidez muscular. Éstos son más marcados con el clima frío y durante la mañana. La base fisiopatológica es un retardo en la relajación muscular luego de la contracción. La compresión de los músculos con un dedo puede revelar una depresión local sostenida que se denomina mioedema. La bioquímica revela elevación de la enzima muscular creatinfosfokinasa (CPK) en el 75% de los casos. El tratamiento del hipotiroidismo corrige la sintomatología y las alteraciones analíticas en el 80% de los casos al mes y en el 100% a los 3 meses[32],[33],[34]. El síndrome de Hoffmann es una miopatía hipotiroidea más rara, que se caracteriza por hipertrofia muscular, principalmente de las extremidades, debilidad, aumento de la consistencia y dolor a nivel de las masas musculares.
Existen indicios clínicos de miopatía en aproximadamente un 70% de los pacientes con hipotiroidismo, y no pocas veces, constituyen la presentación de la enfermedad. Los síntomas principales son debilidad con predominio proximal, calambres y rigidez muscular. Éstos son más marcados con el clima frío y durante la mañana. La base fisiopatológica es un retardo en la relajación muscular luego de la contracción. La compresión de los músculos con un dedo puede revelar una depresión local sostenida que se denomina mioedema. La bioquímica revela elevación de la enzima muscular creatinfosfokinasa (CPK) en el 75% de los casos. El tratamiento del hipotiroidismo corrige la sintomatología y las alteraciones analíticas en el 80% de los casos al mes y en el 100% a los 3 meses[32],[33],[34]. El síndrome de Hoffmann es una miopatía hipotiroidea más rara, que se caracteriza por hipertrofia muscular, principalmente de las extremidades, debilidad, aumento de la consistencia y dolor a nivel de las masas musculares.
sintomas neuropsiquiatricos depresivos Reversibles
Bibliografia:
[22] Schraml FV, Beason-Held LL, Fletcher DW, y col. Cerebral accumulation of Tc-99m ethyl cysteinate dimer (ECD) in severe, transient hypothyroidism. J Cerebral Blood Flow Metab 26: 321-9, 2006.
[23] Krausz T, Feedman N, Lester H, y col. Regional cerebral blood flow in patients with mild hypothyroidism. J Nucl Med 45: 1712-5, 2004.
[24] Smith CD, Ain KB. Brain metabolism in hypothyroidism studies with 31P magnetic-resonance spectroscopy. Lancet 345: 619-20, 1993.
[25] Zhu DF, Wang ZX, Zhang DR, y col. fMRI revealed neural substrate for reversible working memory dysfunction in subclinical hypothyroidism. Brain 129: 2923-30, 2006.
articulos que leo para ampliar conocimientos
Los síntomas neuropsiquiátricos depresivos sí parecen ser reversibles con más constancia luego de volver al estado eutiroideo.
Estudios de neuroimagen funcional, como la Resonancia Magnética Nuclear Funcional (RMIf), la Tomografía por Emisión de Fotones (SPECT) y la Tomografía por Emisión de Positrones (PET), han sido utilizados para evaluar funcionalmente el cerebro de pacientes hipotiroideos [21]. El PET mostró reducciones regionales del flujo sanguíneo cerebral en los lóbulos parietales y parte de los occipitales, con predominancia en el hemisferio dominante, en una cohorte de pacientes tiroidectomizados. Sólo la mitad de estos pacientes normalizó las imágenes tras 3 meses de recuperar el estado eutiroideo. Aparentemente la normalización del flujo sanguíneo cerebral estaría relacionada en forma inversa con la edad[22].
En pacientes con demencia mixedematosa el SPECT mostró una hipoperfusión cerebral global, que mejoró con el tratamiento del hipotiroidismo, aunque las disfunciones cognitivas permanecieron similares[23].
En un grupo de pacientes con hipotiroidismo secundario a tiroiditis de Hashimoto se demostró una deficiencia regional selectiva del flujo sanguíneo cerebral en el giro parietooccipital inferior, la cuña, el cíngulo posterior, la língula, la ínsula y los giros pre- y postcentral. Estas áreas cerebrales están implicadas en la atención, velocidad motora, memoria, y procesamiento visuoespacial. En este grupo, las imágenes no mostraron mejoría tras el tratamiento.
Un estudio que comparó neuroimágenes funcionales en pacientes con depresión primaria y depresión asociada a hipotiroidismo, mostró alteraciones en la perfusión cerebral en ambos grupos, pero mientras que en la depresión primaria las imágenes se normalizaron con el tratamiento, en los pacientes con hipotiroidismo el tratamiento no produjo cambios imagenológicos[24].
Finalmente, un estudio comparó la memoria de trabajo (working memory) en pacientes con hipotiroidismo subclínico y controles sanos. Encontró alteraciones de grados variables en todos los casos, pero que fueron reversibles tras 1 año de recuperación del estado eutiroideo[25].
En definitiva, se considera actualmente que la reversibilidad de los síntomas neurocognitivos está influenciada por la severidad del hipotiroidismo, el tiempo hasta el diagnóstico e instauración del tratamiento y la edad del paciente por ser claritos en las conclusiones
articulos que leo para ampliar conocimientos
Los síntomas neuropsiquiátricos depresivos sí parecen ser reversibles con más constancia luego de volver al estado eutiroideo.
Estudios de neuroimagen funcional, como la Resonancia Magnética Nuclear Funcional (RMIf), la Tomografía por Emisión de Fotones (SPECT) y la Tomografía por Emisión de Positrones (PET), han sido utilizados para evaluar funcionalmente el cerebro de pacientes hipotiroideos [21]. El PET mostró reducciones regionales del flujo sanguíneo cerebral en los lóbulos parietales y parte de los occipitales, con predominancia en el hemisferio dominante, en una cohorte de pacientes tiroidectomizados. Sólo la mitad de estos pacientes normalizó las imágenes tras 3 meses de recuperar el estado eutiroideo. Aparentemente la normalización del flujo sanguíneo cerebral estaría relacionada en forma inversa con la edad[22].
En pacientes con demencia mixedematosa el SPECT mostró una hipoperfusión cerebral global, que mejoró con el tratamiento del hipotiroidismo, aunque las disfunciones cognitivas permanecieron similares[23].
En un grupo de pacientes con hipotiroidismo secundario a tiroiditis de Hashimoto se demostró una deficiencia regional selectiva del flujo sanguíneo cerebral en el giro parietooccipital inferior, la cuña, el cíngulo posterior, la língula, la ínsula y los giros pre- y postcentral. Estas áreas cerebrales están implicadas en la atención, velocidad motora, memoria, y procesamiento visuoespacial. En este grupo, las imágenes no mostraron mejoría tras el tratamiento.
Un estudio que comparó neuroimágenes funcionales en pacientes con depresión primaria y depresión asociada a hipotiroidismo, mostró alteraciones en la perfusión cerebral en ambos grupos, pero mientras que en la depresión primaria las imágenes se normalizaron con el tratamiento, en los pacientes con hipotiroidismo el tratamiento no produjo cambios imagenológicos[24].
Finalmente, un estudio comparó la memoria de trabajo (working memory) en pacientes con hipotiroidismo subclínico y controles sanos. Encontró alteraciones de grados variables en todos los casos, pero que fueron reversibles tras 1 año de recuperación del estado eutiroideo[25].
En definitiva, se considera actualmente que la reversibilidad de los síntomas neurocognitivos está influenciada por la severidad del hipotiroidismo, el tiempo hasta el diagnóstico e instauración del tratamiento y la edad del paciente por ser claritos en las conclusiones
Trastorno del sueño -hipotiroidismo
Alteraciones del sueño -hipotiroidismo
Bibligrafia: [36] Misiolek M, Marek B, Namyslowski G. Sleep apnea syndrome and snoring in patients with hypothyroidism with relation tooverweight. J Physiol Pharmacol 58: 77-85, 2007. [37] Resta O, Carratù P, Carpagnano GE, y col. Influence of subclinical hypothyroidism and T4 treatment on the prevalence and severity of obstructive sleep apnoea syndrome (OSAS). J Endocrinol Invest 28: 893-8, 2005.
Bibligrafia: [36] Misiolek M, Marek B, Namyslowski G. Sleep apnea syndrome and snoring in patients with hypothyroidism with relation tooverweight. J Physiol Pharmacol 58: 77-85, 2007. [37] Resta O, Carratù P, Carpagnano GE, y col. Influence of subclinical hypothyroidism and T4 treatment on the prevalence and severity of obstructive sleep apnoea syndrome (OSAS). J Endocrinol Invest 28: 893-8, 2005.
Se encuentra bien documentada la asociación entre hipotiroidismo y Síndrome de Apnea/Hipopnea Obstructivas del Sueño (SAHOS). Se detecta hipotiroidismo subclínico en 10-15% de los pacientes con SAHOS y el 5% presenta hipotiroidismo sintomático. Se reconocen dos fenómenos fisiopatológicos diferentes para los trastornos respiratorios del sueño: 1) la reducción de la actividad tiroidea produce alteraciones anatómicas que aumentan la resistencia de la vía aérea, que se compromete significativamente en la etapa del sueño que cursa con hipotonía muscular (sueño REM) con el consecuente SAHOS; 2) el hipotiroidismo moderado a severo causa trastornos del ritmo respiratorio de origen central por sí mismo, con hipoventilación alveolar secundaria.
También se ha documentado una relación directa entre la severidad del hipotiroidismo y la presencia de ronquidos nocturnos y somnolencia diurna, y su mejoría tras el tratamiento con hormona tiroidea. Esto aboga en favor de la relación entre hipotiroidismo y síndrome de hiper-resistencia de la vía aérea superior.ref [36][37]
Protocolo T3 de Wilson
Artículo WT3- protocolo de T3 de Wilson
El uso de la formulacion de liberacion controlada de triiodotironina (SR-T3) en la practica clinica ha ganado popularidad en la comunidad de medicos con practicas de medicina complementaria y alterna para el tratamiento de fatiga cronica usando el protocolo (*WT3*) del cual el Dr. Denis Wilson es pionero. El protocolo *WT3* involucra el uso de SR-T3 por via oral tomadas cada 12 horas de acuerdo a un itinerario de dosis ciclica el cual se determina por la respuesta del paciente. El medicamento se va reduciendo una vez la temperatura corporal del paciente se haya mantenido en los 98.6[grados]F por 3 semanas consecutivas. Los sintomas asociados con este protocolo se le ha dado el nombre del Sindrome de Temperatura de Wilson tambien conocido por sus siglas en ingles como WTS.
Historicamente se han realizado estudios clinicos usando T3 en pacientes que son eutiroideos basado en valores normales de hormona estimulante de tiroides (TSH). Este tratamiento ha generado controversia en la comunidad medica, especialmente con la Asociacion Americana de la Tiroides porque no esta basado en el reemplazo de una deficiencia medida de la hormona tiroidea. Sin embargo, al igual que el estrogeno y la progesterona que se recetan para regular los ciclos menstruales en pacientes que tienen niveles normales de hormonas en suero, la terapia con *WT3* puede ser usada para regular el metabolismo a pesar de niveles normales de hormona tiroides en suero. Las ordenes medica de SR-T3 se basa exclusivamente en una temperatura corporal baja en la presencia of sintomas.
Cuando la funcion de T3 esta disminuida se manifiestan efectos por todo el cuerpo. Uno de estos efectos incluye una disminucion de los niveles de serotonina y hormona de crecimiento y un aumento en el numero de receptores de hormonas adrenales. Estos efectos pueden explicar algunos de los sintomas observados en WTS. La desregulacion de la funcion neuroendocrina puede comenzar a explicar sintomas tales como intrusion alfa en las ondas cerebrales lentas del sueno, disminucion en el flujo sanguineo cerebral, alteraciones en el metabolismo de los hidratos de carbono, fatiga, mialgia, artralgia, depresion y disfuncion cognitiva. A pesar de todos los mecanismos de control termorreguladores del cuerpo y los procesos metabolicos complejos involucrados, la terapia con *WT3* esta demostrando ser una herramienta valiosa en el reestablecimiento de funciones normales del cuerpo.
En este articulo informamos los resultados de 11 pacientes que se sometieron al protocol de *WT3* para el tratamiento de CFS. Todos los pacientes mejoraron en los cinco sintomas medidos. Todos los pacientes incremantaron su temperatura basal. El tiempo de recuperacion vario entre 3 semanas a 12 meses.
The use of sustained release tri-iodothyronine (SR-T3) in clinical practice, has gained popularity in the complementary and alternative medical community in the treatment of chronic fatigue with a protocol (*WT3*) pioneered by Dr. Denis Wilson. The *WT3*protocol involves the use of SR-T3 taken orally by the patient every 12 hours according to a cyclic dose schedule determined by patient response. The patient is then weaned once a body temperature of 98.6[degrees]F has been maintained for 3 consecutive weeks. The symptoms associated with this protocol have been given the name Wilson's Temperature Syndrome (WTS).
There have been clinical studies using T3 in patients who are euthyroid based on normal TSH values. However, this treatment has created a controversy in the conventional medical community, especially with the American Thyroid Association, because it is not based on a measured deficiency of thyroid hormone. However, just as estrogen and progesterone are prescribed to regulate menstrual cycles in patients who have normal serum hormone levels, the *WT3* therapy can be used to regulate metabolism despite normal serum thyroid hormone levels. SR-T3 prescription is based exclusively on low body temperature and presentation of symptoms.
Decreased T3 function exerts widespread effects throughout the body. It can decrease serotonin and growth hormone levels and increase the number of adrenal hormone receptor sites. These effects may explain some of the symptoms observed in WTS. The dysregulation of neuroendocrine function may begin to explain such symptoms as alpha intrusion into slow wave sleep, decrease in blood flow to the brain, alterations in carbohydrate metabolism, fatigue, myalgia and arthralgia, depression and cognitive dysfunction. Despite all thermoregulatory control mechanisms of the body and the complex metabolic processes involved, *WT3* therapy seems a valuable tool to re-establish normal body functions. We report the results of 11 patients who underwent the *WT3* protocol for the treatment of CFS. All the patients improved in the five symptoms measured. All patients increased their basal temperature. The recovery time varied from 3 weeks to 12 months.
No usen betadine usen clorhexidina soy hipotiroidea y tengo Tiroiditis Hashimoto o linfocitica...
El primer encuentro o desencuentro desde que tengo hipotiroidismo, ha sido en el hospital por el betadine o povidona dado que sufro de hipotiroidismo y Tiroiditis de Hashimoto...Casi no salgo ilesa porque vino hasta atención al paciente dado que estaba decidida a poner una reclamación. Primero te catalogan de hipocondríaca cuando dices que ni por asomo usen betadine y expones razones lógicas, luego te piden disculpas cuando expones riesgos y le comentas al endocrino que tu endocrino te prohibe exposiciones del tipo que sea al yodo y el betadine es mas que sobredosis de yodo, les expones una situación de salud las opciones y les recuerdas que tienes derechos,pidiendo que usen clohrexidina como sustituto y que prefieres elegir no exponerte ni poner en riesgo tu glándula Tiroides. Y es que casi acabo a hostias con el médico y las enfermeras. Me tocó exponer y al finar exigir y casi suplicar, que viniera un endocrino inmediatamente, negándome asertivamente a que usaran povidona o betadine conmigo como paciente crónico de tiroiditis de hashimoto porque el betadine no se recomienda con hipotiroidismo pero pocos médicos lo saben. Les pedí usar clorhexidina que es alternativo. Como paciente hiporiroideo con Tiroidistis Hashimoto o linfocitica no permito ni tolero que me expongan a la povidona o betadine que altera en gran medida mi tiroides con efectos imprevisibles, por las cantidades ingestas de yodo tan grandes en concentración que tiene dicha povidona o betafine. Me niego..
Si es cierto quiero arriesgarme ...protocolo de la T3 de Wilson - puede curar el hipotiroidismo?
No voy a parar hasta que algun endocrino del hospital me haga caso, y pueda hacer conmigo el protocolo de la T3 de Wilson durante cinco semanas, quiero intentarlo, quiero que dejen de enviarme a casa con una triste pastilla de por vida, dolor, cansancio y frio de por vida.
Tras leer cosas como ésta...cabe resaltar que para mucha de la medicina alternativa, la definición de salud es “un organismo funcionado óptimamente”, de acuerdo a sus capacidades. Ya sabemos que el hipotiroidismo es un funcionamiento deficiente de la tiroides. Uno de los problemas para la detección temprana del hipotiroidismo que tiene la medicina occidental es que la evaluación se hace mediante pruebas de laboratorio poco estandarizadas y además esas pruebas que miden el nivel de producción en la sangre, no en el nivel celular. El tratamiento más conocido y convencional de la medicina occidental consiste en recetar una hormona sustitutiva, la T4. El tratamiento al que yo me sometí en Puerto Rico se basa en una prueba más exacta: quienes tenemos (o tuvimos) hipotiroidismo tenemos la temperatura más baja de lo normal todo el tiempo.
El tratamiento implica el uso temporal y dosificado, durante ciclos de 5 semanas, de la T3, que es la hormona activa que produce el cuerpo a partir de la T4, que es la hormona que se receta, con la expectativa que ésta a su vez produzca la T3, que es la activa.
El tratamiento alternativo, está diseñado por el Dr. Wilson a partir de su “Síndrome de Temperatura”, mostrando que es posible restablecer la temperatura corporal normal de una persona con una terapia adecuada T3.
Tras leer cosas como ésta...cabe resaltar que para mucha de la medicina alternativa, la definición de salud es “un organismo funcionado óptimamente”, de acuerdo a sus capacidades. Ya sabemos que el hipotiroidismo es un funcionamiento deficiente de la tiroides. Uno de los problemas para la detección temprana del hipotiroidismo que tiene la medicina occidental es que la evaluación se hace mediante pruebas de laboratorio poco estandarizadas y además esas pruebas que miden el nivel de producción en la sangre, no en el nivel celular. El tratamiento más conocido y convencional de la medicina occidental consiste en recetar una hormona sustitutiva, la T4. El tratamiento al que yo me sometí en Puerto Rico se basa en una prueba más exacta: quienes tenemos (o tuvimos) hipotiroidismo tenemos la temperatura más baja de lo normal todo el tiempo.
El tratamiento implica el uso temporal y dosificado, durante ciclos de 5 semanas, de la T3, que es la hormona activa que produce el cuerpo a partir de la T4, que es la hormona que se receta, con la expectativa que ésta a su vez produzca la T3, que es la activa.
El tratamiento alternativo, está diseñado por el Dr. Wilson a partir de su “Síndrome de Temperatura”, mostrando que es posible restablecer la temperatura corporal normal de una persona con una terapia adecuada T3.
Su trabajo sugiere que puede haber un problema persistente y una mala adaptación en el proceso de transformación en la conversión de T4 a T3, lo que muchas veces ni siquiera es detectado por los exámenes de sangre de laboratorio.
El tratamiento alternativo
Dice el Dr. Wilson que bajo períodos de estrés (como el parto, el divorcio o la muerte de un ser querido), el metabolismo puede disminuir como un mecanismo de supervivencia. Es su respuesta normal para ahorrar energía.
Después de que el estrés ha pasado, el metabolismo debe retornar a la normalidad, pero a veces no es así. Permanece persistentemente lento, lo que se evidencia en una temperatura corporal baja, a pesar de que el estrés haya pasado.
Esta condición se conoce como “El Sindrome de Temperatura de Wilson”, debido a que causa síntomas de deficiencia de la
tiroides. El protocolo de la T3 de Wilson (o protocolo WT3 para abreviar) podría dar lugar a una espiral ascendente de salud restaurada.
Los resultados del protocolo WT3 han sido publicados en la literatura médica. El protocolo es un método de tratamiento excelente para un metabolismo lento y se administra bajo el cuidado de un profesional médico.
Su enfoque restaurativo es diferente al de la mayoría de otros enfoques. Muchas personas son capaces de tolerar el protocolo WT3 muy bien sin ningún efecto secundario. Los efectos secundarios por lo general son a corto plazo, no a largo plazo y son los mismos que ocurren cuando una no usaba la Levotiroxina por varios días.
El tratamiento consiste de la hormona natural T3, administrado temporalmente en ciclos de 5 semanas hasta alcanzar la normalización de la temperatura, a partir de lo cual se va reduciendo la dosis hasta eliminarla. En ese punto ya la propia tiroides
ha vuelto a producir la hormona, la temperatura se ha normalizado y el metabolismo se estabiliza.
Yo me curé
La Clínica del Dr. Cidre en Manatí usa el Protocolo del Dr. Wilson. Cidre es un médico graduado de medicina alopática y certificado por la Clínica de Wilson para el tratamiento alternativo.
Llegó a la conclusión de que los tratamientos convencionales no funcionan bien para todo el mundo y a menudo los de la tiroides son mal diagnosticados, en su propia práctica médica.
Habitos alimenticios o dieta que me puso mi endocrina: hipotiroidismo
Dieta de mi endocrino, he perdido 21kg con hipotiroidismo:
Desayuno: Pan tostado 20g se puede poner un poco de tomate triturado, proteína- 3 lonchas de pechuga de pavo o huevo plancha..., fruta mediana o pequeña o zumo hecho en casa, un lacteo (yogur, leche desnatada...) Con media cucharadita de cacao puro 0% valor sin azucar de mercadona y dos cucharadas de salvado de trigo, se puede cambiar el pan por tres galletas digestive o cereales 0%...
Tentenpie: o 1 fruta o 1 yogur desnatado 0%mg.
Comida: siempre dos cucharones grandes de verduras herbidas o ensalada, proteína (sin salsas, huevos (2), pollo aves,conejo,ternera partes magras, pescados), siempre 20g de pan con queso de burgos desnatado o queso de huntar bajo en calorias y cayena q eleva el metabolismo, caldo desgrasado opcional, fruta o yogur, y un te edulcorado. Se puede tomar dos cucharadas de arroz herbido pero entonces no se toma pan, con la pasta o patata igual pero son dos cucharones, o dos patatitas herbidas, si se come pasta, patata o arroz se quita el pan de arriba. Se cocina con dos cucharadas de aceite, se beben al dia dos litros de liquidos. Si se ponen fideos en una sopa tambien se quita el pan. Las reglas es que siempre habrá un lacteo tipo queso de burgos queso de huntar light, proteina, verduras, pan 20g o arroz o pasta o patata la medida indicada, fruta o yogur de postre y te.
media tarde: 1fruta o un yogur desnatado.
Cena: igual que la comida, si no se tiene hambre al menos tomar fruta y yogur.
Nada de cafe, ni dulces, ni cosas de picar, ni alcohol, restringir como se indica arriba los hidratos de carbono, no exceder esas medidas.poca sal, dos cucharadas de aceite, hacer deporte.no se usan en salsas pero si salsa de,tomate casera, vinagres, salsas de yogur con especias, especias varias, nada de ketchup ni mostaza salvo que sea pura.Nada de soja salvo aisladamente, nada de algas, tomar vitaminas y verduras variadas, sesamo y bayas ademas de chocolate negro puro 0%mat. Grasa.las verduras se pueden rehogar con cebolla ajo, jamon, pavo... Se puede y debe usar queso batido 0% para darle vida a los platos y hacer salsas sin aporte calorico, usar limon aisladamente o vinagre edulcorado, se puede usar ajo y todas las especias, evitar Verduras bociógenas muy seguidas, nada de frutos secos salvo aisladamente pipas aguasal, sesamo y bayas de goyi.
Desayuno: Pan tostado 20g se puede poner un poco de tomate triturado, proteína- 3 lonchas de pechuga de pavo o huevo plancha..., fruta mediana o pequeña o zumo hecho en casa, un lacteo (yogur, leche desnatada...) Con media cucharadita de cacao puro 0% valor sin azucar de mercadona y dos cucharadas de salvado de trigo, se puede cambiar el pan por tres galletas digestive o cereales 0%...
Tentenpie: o 1 fruta o 1 yogur desnatado 0%mg.
Comida: siempre dos cucharones grandes de verduras herbidas o ensalada, proteína (sin salsas, huevos (2), pollo aves,conejo,ternera partes magras, pescados), siempre 20g de pan con queso de burgos desnatado o queso de huntar bajo en calorias y cayena q eleva el metabolismo, caldo desgrasado opcional, fruta o yogur, y un te edulcorado. Se puede tomar dos cucharadas de arroz herbido pero entonces no se toma pan, con la pasta o patata igual pero son dos cucharones, o dos patatitas herbidas, si se come pasta, patata o arroz se quita el pan de arriba. Se cocina con dos cucharadas de aceite, se beben al dia dos litros de liquidos. Si se ponen fideos en una sopa tambien se quita el pan. Las reglas es que siempre habrá un lacteo tipo queso de burgos queso de huntar light, proteina, verduras, pan 20g o arroz o pasta o patata la medida indicada, fruta o yogur de postre y te.
media tarde: 1fruta o un yogur desnatado.
Cena: igual que la comida, si no se tiene hambre al menos tomar fruta y yogur.
Nada de cafe, ni dulces, ni cosas de picar, ni alcohol, restringir como se indica arriba los hidratos de carbono, no exceder esas medidas.poca sal, dos cucharadas de aceite, hacer deporte.no se usan en salsas pero si salsa de,tomate casera, vinagres, salsas de yogur con especias, especias varias, nada de ketchup ni mostaza salvo que sea pura.Nada de soja salvo aisladamente, nada de algas, tomar vitaminas y verduras variadas, sesamo y bayas ademas de chocolate negro puro 0%mat. Grasa.las verduras se pueden rehogar con cebolla ajo, jamon, pavo... Se puede y debe usar queso batido 0% para darle vida a los platos y hacer salsas sin aporte calorico, usar limon aisladamente o vinagre edulcorado, se puede usar ajo y todas las especias, evitar Verduras bociógenas muy seguidas, nada de frutos secos salvo aisladamente pipas aguasal, sesamo y bayas de goyi.
Ejercicios cuello- tensar cuello papada tiroides -hagámos que no cueste!
Desde hace unos meses repito una serie de ejercicios cortos, que empecé a realizar para tensar el cuello, agilizar la zona, eliminar la deformidad de la cara y por supuesto bajar la flacidez o papada del cuello en si. Como todo hipotiroideo la pereza es la que asoma cuando se trata de obligarse o hacer deporte porque tiramos de un cuerpo pesado, así que fuí mas lista que la pereza y propuse hábitos diarios ligeros de realizar con resultados buenos,teniendo constancia de unos minutillos al día, pero sobre todo todo lleno de humor. MI LEMA:si no es divertido haz que lo sea... Para bajar la papada se empieza con una dieta baja en grasa y sana, aunque es obvio lo digo y el resto, empecemos, les cuento mi planificación y lo que hago. Se ha tensado mi cuello enormemente en cuatro meses.
tras decir con la boca abierta exagerando los movimientos A E I O U...
comienzo con los ejercicios:
Ejercicio 1: recién levantada miro hacia arriba tensando el cuello y manteniéndolo estirado digo ésta frase abriendo y exagerando los movimientos de mi boca sonriendo a la vez, la frase es: "hipotirodismo un cojón de ovispo" ... La frase hay que decirla a una velocidad normal exagerando cada vocal. Elegí ésta frase porque es divertida, reivindicativa, y hace que nuestro cuello se tense al decirla y al sonreir, y como todo si es divertido cuesta menos.
Ejercicio 2: Ya frente al espejo del baño tras lavarme los dientes, con la cabeza mirando el frente muevo la parte baja de la mandibula de izquierda a derecha, movimiento completo horizontal (5 veces) son unos segundos.
Ejercicio 3: Es igualmente mover de izquierda a derecha la parte inferior de la mandíbula (5veces) pero con la boca abierta ésta vez, así que lo hago después de cepillarme los dientes para verlos mientras lo hago y no enterarme, con música es mas divertido, yo pongo Etta James-i just wanna make love to you...
Ejercicio 4:con la boca cerrada aprieto mi lengua contra los dientes superiores tensando y manteniendo unos segundos, repito y relajo diez veces... Me digo o suelo decirme frases como ésta, mientras lo hago: Los pavos también estiran asi el cuello y mira que majos están, aunque no eres ninguna pava, haz un poco el pavo y tendrás resultados...
Ejercicio 5: masticar durante minutos un chicle sin azúcar.
Se que parece poco, pero funciona, en tensado en gran medida mi cuello.
tras decir con la boca abierta exagerando los movimientos A E I O U...
comienzo con los ejercicios:
Ejercicio 1: recién levantada miro hacia arriba tensando el cuello y manteniéndolo estirado digo ésta frase abriendo y exagerando los movimientos de mi boca sonriendo a la vez, la frase es: "hipotirodismo un cojón de ovispo" ... La frase hay que decirla a una velocidad normal exagerando cada vocal. Elegí ésta frase porque es divertida, reivindicativa, y hace que nuestro cuello se tense al decirla y al sonreir, y como todo si es divertido cuesta menos.
Ejercicio 2: Ya frente al espejo del baño tras lavarme los dientes, con la cabeza mirando el frente muevo la parte baja de la mandibula de izquierda a derecha, movimiento completo horizontal (5 veces) son unos segundos.
Ejercicio 3: Es igualmente mover de izquierda a derecha la parte inferior de la mandíbula (5veces) pero con la boca abierta ésta vez, así que lo hago después de cepillarme los dientes para verlos mientras lo hago y no enterarme, con música es mas divertido, yo pongo Etta James-i just wanna make love to you...
Ejercicio 4:con la boca cerrada aprieto mi lengua contra los dientes superiores tensando y manteniendo unos segundos, repito y relajo diez veces... Me digo o suelo decirme frases como ésta, mientras lo hago: Los pavos también estiran asi el cuello y mira que majos están, aunque no eres ninguna pava, haz un poco el pavo y tendrás resultados...
Ejercicio 5: masticar durante minutos un chicle sin azúcar.
Se que parece poco, pero funciona, en tensado en gran medida mi cuello.
Palidez, piel blanco amarillenta (razones) hipotiroidismo
Nos preguntaba una amiga si eutirox que es la levotiroxina de sodio es la responsable de lla característica palidez en el hipotiroidismo. Dicha palidez es por lo siguiente y es por el hipotiroidismo:
Debido al hipotiroidismo,la mala irrigación de la dermis va a hacer que se pierda el tono rosado habitual de la piel, que se vuelve más pálida y estapalidez, será más marcada si existe, como es habitual en el hipotiroidismo, un cierto grado de anemia, aunque en las personas de tez morena es más difícil de apreciar.
Hay una alteración metabólica en el hipotiroidismo, que afecta también a la coloración de la piel y es la que afecta al metabolismo de unas sustancias llamadas carotenos. Los carotenos son una “provitamina A” y son muy abundantes en la naranja y en la zanahoria, a las que dan su color característico. Cuando falta tiroxina, los carotenos se metabolizan mal y se acumulan en sangre, por este motivo la piel se hace de un color amarillo-pajizo suave, que es muy característico y que está presente en casi todos los casos de hipotiroidismo. Pero no es fácil de apreciar, porque como casi todo en el hipotiroidismo se produce muy poco a poco. Quizá sea difícil para Vd. notar esta variación en el color de su piel, pero si se mira en el espejo puede notar que no tiene buen color. Cuando se mira al espejo se ve extraña, ni era ese su color de tez, ni era esa su cara."
Buscar en el apartado Piel,pelo y uñas. Y buscar explicaciones de mixedema en este blog.
Aceite esencial de mirra
Nos escribía un amigo preguntando sobre el uso del aceite de mirra, que no se recomienda con hipotiroidismo pero si con el hipertiroidismo porque disminuye la actividad de la glándula Tiroides. Aprovecho para darle las gracias por su pregunta, por saber que en este blog hay hombres y mujeres. Gracias a los 50 subscritos fijos por mail, a otros seguidores por blogger y los,mas de 12.000 que lo habéis usado en unos meses. Sigo con el artículo y adjunto todo lo que encontré sobre el tema:
La mirra es una oleo-gomo-resina exudada por un árbol originario de Somalia. Fue muy utilizada y valorada en la antigüedad. Entraba en la composición de perfumes, inciensos, ungüentos y medicinas. Hoy día se sigue usando principalmente en perfumería aunque también se usa su tintura para diferentes propósitos medicinales: inflamaciones de la boca, reuma, cicatrización de heridas, entre otros. Para obtener el aceite esencial se destila la resina. El aceite esencial de mirra tiene propiedades anti-infecciosas, antivirales, antiparasitarias y es un buen antiséptico. Es un excelente anti-inflamatorio, es antálgica y destacan sus propiedades cicatrizantes. También se le suele recomendar para regular el sistema endocrino y concretamente para frenar la actividad de la tiroides en caso de hipertiroidismo. Es indispensable en caso de pieles dañadas por psoriasis o eczemas.
Deduzco tras mis lecturas que aunque no es recomendable porque disminuye la actividad de la tiroides, sabiéndolo si vamos a usarlo para elevar el animo, cicatrices,etc. Pidremis compensar con algo mas de medicacion , yo al menos lo haría asi, si voy a usar algo bociogeno o que disminuya la actividad compensare por otro lado, sería mi eleccion, pero sobre todo la de no usarlo o solo en casos muy concretos. No soy médico, pero usemos la lógica, un saludo.
La mirra es una oleo-gomo-resina exudada por un árbol originario de Somalia. Fue muy utilizada y valorada en la antigüedad. Entraba en la composición de perfumes, inciensos, ungüentos y medicinas. Hoy día se sigue usando principalmente en perfumería aunque también se usa su tintura para diferentes propósitos medicinales: inflamaciones de la boca, reuma, cicatrización de heridas, entre otros. Para obtener el aceite esencial se destila la resina. El aceite esencial de mirra tiene propiedades anti-infecciosas, antivirales, antiparasitarias y es un buen antiséptico. Es un excelente anti-inflamatorio, es antálgica y destacan sus propiedades cicatrizantes. También se le suele recomendar para regular el sistema endocrino y concretamente para frenar la actividad de la tiroides en caso de hipertiroidismo. Es indispensable en caso de pieles dañadas por psoriasis o eczemas.
Deduzco tras mis lecturas que aunque no es recomendable porque disminuye la actividad de la tiroides, sabiéndolo si vamos a usarlo para elevar el animo, cicatrices,etc. Pidremis compensar con algo mas de medicacion , yo al menos lo haría asi, si voy a usar algo bociogeno o que disminuya la actividad compensare por otro lado, sería mi eleccion, pero sobre todo la de no usarlo o solo en casos muy concretos. No soy médico, pero usemos la lógica, un saludo.
domingo, 28 de abril de 2013
Lecturas,peticiones
Recomendaciones o lecturas:
Como siempre recomendaré libros que he leido o estoy leyendo y que me pide nuestra amigs Carmen.
Me pide un curso gratuito de medicina natural para conocimientos básicos y poder hacer una aplicación en si misma.yo te trasmito lo que tengo no me responsabilizo de los contenidos ni soy la que te dice que hacer, solo te paso informacion...
por internet por ejemplo este:
Descarga aqui
Como siempre recomendaré libros que he leido o estoy leyendo y que me pide nuestra amigs Carmen.
Me pide un curso gratuito de medicina natural para conocimientos básicos y poder hacer una aplicación en si misma.yo te trasmito lo que tengo no me responsabilizo de los contenidos ni soy la que te dice que hacer, solo te paso informacion...
por internet por ejemplo este:
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Beneficios del Tomillo
Me pregunta una amiga que si el tomillo y su uso culinario o en formas de aceites es beneficioso, y si lo es para la piel y para miles de cosas. He recabado información porque los beneficios son multiples no solo para el hipotiroidismo...
El tomillo se ha empleado como medicina por miles de años. Más allá de su utilización culinaria común, se ha recomendado para una variedad de indicaciones, según su actividad antimicrobiana, anticonvulsiva, espasmolítica y antioxidante propuesta. A la fecha, no hay ensayos clínicos bien definidos que sustenten el empleo del tomillo sólo para uso en humanos.
El timol, uno de los constituyentes del tomillo, está presente en enjuagues bucales antisépticos, con estudios clínicos limitados en la literatura disponible para verificar su eficacia como monoterapia en resultados odontológicos, tales como la reducción de la formación de placa, gingivitis y caries.
Los usos tradicionales del tomillo incluyen tos y congestión del tracto respiratorio superior; continúa siendo una de las hierbas más comúnmente recomendadas en Europa para estas indicaciones. La Comisión alemana E (panel de expertos) ha aprobado el tomillo para síntomas de bronquitis, tos ferina y catarro (inflamación de las membranas mucosas del tracto respiratorio superior).
Los expertos han recomendado el uso del tomillo para el tratamiento de la actinomicosis (enfermedad de mandíbula protuberante), onicolisis (separación o pérdida de las uñas de manos o pies desde su raíz), y paroniquia (inflamación del tejido que rodea las uñas de manos o pies) debido a sus propiedades antifúngicas.
Usos:
Los siguientes usos están basados en la tradición, teorías científicas o investigación limitada. A menudo no se han probado completamente en humanos y no siempre se han demostrado su seguridad y eficacia. Algunas de estas afecciones son potencialmente serias y las debe evaluar un proveedor médico calificado. Podría haber otros usos propuestos que no están señalados a continuación.
Abscesos, acné, estimulador de apetito, antioxidante, ansiedad, artritis, asma, quemaduras, cáncer, celulitis (inflamación de la piel), depresión, gastritis (inflamación del estómago), cólicos, cistitis (infección de la vejiga), dermatitis, dermatomiositis (inflamación muscular), diarrea, diuresis (incremento de la producción de orina), dismenorrea (menstruación dolorosa), dispepsia (estómago alterado), disnea (dificultad para respirar), eczema, edema (hinchazón), enuresis (mojar la cama), epilepsia, fiebre, flatulencia (gases), gripe, gingivitis, gota, (inflamación del pie), H. pylori, halitosis (mal aliento), dolores de cabeza, agrieras, anquilostomas, indigestión, inflamación del colon, picaduras de insectos, insomnio, parásitos intestinales, laringitis, piojos,Staphylococcus aureus resistente a la meticilina, neuralgia (dolor de nervios), pesadillas, obesidad, tos ferina, prurito (picazón severa), reumatismo, lombrices, sarna, esclerodermia (enfermedad crónica degenerativa que afecta las articulaciones, la piel y los órganos internos), sinusitis, dolores de garganta, espasmos, esguinces, calambres estomacales, estomatitis (úlceras bucales), tonsilitis, uretritis, infecciones del tracto respiratorio superior, infecciones del tracto urinario, irritación vaginal, verrugas, cicatrización de heridas.
Evidencia:
Se han sometido a prueba los siguientes usos en humanos o animales. La seguridad y eficacia de los mismos no siempre se han demostrado. Algunas de estas afecciones son potencialmente serias y las debe evaluar un proveedor médico calificado.
* Alopecia areata (pérdida de cabello) (C)
Actualmente no hay suficiente información para hacer recomendaciones a favor o en contra del uso tópico del aceite de tomillo para la alopecia areata.
* Bronquitis / tos (C)
Tradicionalmente se ha usado el tomillo para el tratamiento de afecciones respiratorias, incluso de tos y bronquitis. La Comisión alemana E (panel de expertos), ha aprobado el uso del
Flores de Bach para mejorar estados de hipotiroidismo -(vaporizado)
Nos ha escrito una amiga dándonos una receta de Flores de Bach para mejorar estados de hipotiroidismo vaporizándolas, hecho que desconozco efectivo pero si efectivas las flores de Bach... Este blog y su propietaria solamente comparte por decirlo así lo que nuestra amiga nos trasmite, aqui lo pongo, no he probado su efectividad, pero si la de las Flores de Bach, de ahi que comparta lo que nos envia nuestra amiga
Hola! he descubierto vuestro blog hace un ratito, y antes de nada felicitaros por vuestro trabajo! Soy la creadora de la M.V.F.B.©, una técnica que trabaja con las flores de Bach vaporizándolas en el cuerpo, en lugar de ingerirlas como se hace habitualmente. Y...como no! el hipotiroidismo es parte de mi vida desde hace algún tiempo. Así que si me dejáis, comparto desde vuestra página mi "receta floral" para ayudarnos a mejorar el hipotiroidismo.
Pondremos en un envase con vaporizador de 30ml. agua mineral, y cuatro gotas de HORNBEAM, cuatro de WILD OAT y cuatro más de WILD ROSE. Nos aplicaremos la mezcla en la garganta, como si nos echáramos colonia. Besos gordos a tod@s!! Guillermina Simó.
Hola! he descubierto vuestro blog hace un ratito, y antes de nada felicitaros por vuestro trabajo! Soy la creadora de la M.V.F.B.©, una técnica que trabaja con las flores de Bach vaporizándolas en el cuerpo, en lugar de ingerirlas como se hace habitualmente. Y...como no! el hipotiroidismo es parte de mi vida desde hace algún tiempo. Así que si me dejáis, comparto desde vuestra página mi "receta floral" para ayudarnos a mejorar el hipotiroidismo.
Pondremos en un envase con vaporizador de 30ml. agua mineral, y cuatro gotas de HORNBEAM, cuatro de WILD OAT y cuatro más de WILD ROSE. Nos aplicaremos la mezcla en la garganta, como si nos echáramos colonia. Besos gordos a tod@s!! Guillermina Simó.
Solo puedo decirte que gracias amiga por tu aportación...fdo:Silvia.
lunes, 15 de abril de 2013
Helado de frutas con agar agar- sano bajo en calorias- beneficioso Tiroides
“Helado De frutas con Yogur y Agar-Agar”
Ingredientes:
1 vaso de yogur 1 vaso de fruta fresca (manzana, pera, frutilla, durazno) 2 cucharadas de azúcar integral de caña opcional edulcorante si se prefiere, 1 sobre de alga, agar-agar
Preparación:
Cortar la fruta en trozos pequeños y licuar con el yogur y el azúcar. Por otro lado hidratar el agar-agar en agua tibia, verter sobre la mezcla anterior y licuar nuevamente. Este agregado lo hace más cremoso, tipo mouse. Colocar en recipiente de vidrio o de acero inoxidable, llevar al congelador.
Extraido del libro Aprendiendo a cuidar el Cuerpo Mente de Liliana Racauchi y José Bidart.
Ingredientes:
1 vaso de yogur 1 vaso de fruta fresca (manzana, pera, frutilla, durazno) 2 cucharadas de azúcar integral de caña opcional edulcorante si se prefiere, 1 sobre de alga, agar-agar
Preparación:
Cortar la fruta en trozos pequeños y licuar con el yogur y el azúcar. Por otro lado hidratar el agar-agar en agua tibia, verter sobre la mezcla anterior y licuar nuevamente. Este agregado lo hace más cremoso, tipo mouse. Colocar en recipiente de vidrio o de acero inoxidable, llevar al congelador.
Extraido del libro Aprendiendo a cuidar el Cuerpo Mente de Liliana Racauchi y José Bidart.
domingo, 14 de abril de 2013
Equilibrio vital y tiroides - hipotiroidismo
Ayer hablaba con un gran amigo médico y además naturusta, y hablábamos de la importancia de la reestructuraciónde vida...de la vida de la persona que ha somatizado hipotiroidismo.
Si hay un desorden de vida, es decir: una alimentación artificial, no conciencia de las emociones y sentimientos profundos, si el trabajo es una exigencia, si no existe una sexualidad plena, si los roles femeninos y masculinos están desdibujados, si los vínculos primarios, con padres, hijos, pareja, están en conflicto, si no hay una visión acerca del ser parte de una trama, de una red humana, de vida interconectada con todo el Universo, es probable que surjan desequilibrios, no solo en la tiroides.
Para resolver el funcionamiento de esta glándula, es necesario empezar por generar pequeños cambios en los hábitos de vida, es decir: cambiar la alimentación, mover el cuerpo, darse espacios para observar las sensaciones corporales, conectarse con los elementos de la naturaleza, comprender los conflictos vinculares y mirarlos descarnadamente, sin negarlos o minimizarlos, disfrutar de la naturaleza, de tiempos de ocio, de estar más en contacto con las sensaciones.
Si todo eso fuera ocurriendo en uno, sin exigencia pero sí entendiendo que es en esa dirección hacia dónde uno va, todas las glándulas se irían equilibrando, los órganos del cuerpo también y no habría necesidad de ingerir medicamentos.
El equilibrio general adviene cuando la mente se va serenando y eso muy pocos médicos lo enseñan.
Si hay un desorden de vida, es decir: una alimentación artificial, no conciencia de las emociones y sentimientos profundos, si el trabajo es una exigencia, si no existe una sexualidad plena, si los roles femeninos y masculinos están desdibujados, si los vínculos primarios, con padres, hijos, pareja, están en conflicto, si no hay una visión acerca del ser parte de una trama, de una red humana, de vida interconectada con todo el Universo, es probable que surjan desequilibrios, no solo en la tiroides.
Para resolver el funcionamiento de esta glándula, es necesario empezar por generar pequeños cambios en los hábitos de vida, es decir: cambiar la alimentación, mover el cuerpo, darse espacios para observar las sensaciones corporales, conectarse con los elementos de la naturaleza, comprender los conflictos vinculares y mirarlos descarnadamente, sin negarlos o minimizarlos, disfrutar de la naturaleza, de tiempos de ocio, de estar más en contacto con las sensaciones.
Si todo eso fuera ocurriendo en uno, sin exigencia pero sí entendiendo que es en esa dirección hacia dónde uno va, todas las glándulas se irían equilibrando, los órganos del cuerpo también y no habría necesidad de ingerir medicamentos.
El equilibrio general adviene cuando la mente se va serenando y eso muy pocos médicos lo enseñan.
No existe curación posible sin aprender a vivir.
Muchas personas cuando se les habla de todo esto o cuando leen este tipo
de notas, dicen de dejar su medicación, pero para ello primero es
importante generar cambios y ver cómo, a partir de ellos uno va mejorando
su salud y en este caso puntual del hipotiroidismo, los índices de T3 y T4
van cambiando. Luego de un tiempo tendrá que consultar con su médico o
algún terapeuta de confianza y verá si es posible dejar la medicación. Si no
se está dispuesto a generar cambios, es preferible continuar con ella.
No nos educan en la salud, sino justamente en lo contrario, en la
enfermedad, en buscar el medicamento apropiado, en resignarse de por
vida a tal o cual pastilla que regula lo irregular y también a resignar la
cantidad de contraindicaciones que cada medicamento tiene, tal como figura
en los prospectos.
Yoga- explicaciones relacionales coherentes- hipotiroidismo
La actividad física aumenta la actividad metabólica, la práctica de yoga
específicamente es beneficiosa ya que ciertas posturas activan la tiroides, al
comprimir, flexibilizar y estimular la zona donde esta glándula está ubicada.
La postura llamada Bhujangasana o postura de la cobra, Dhanurasana o
postura del arco, Sarvangasana o apoyo sobre los hombros, Halasana o
postura del arado, Viparita Karani, todas activan el funcionamiento de la
tiroides. Las dos primeras son posturas que llevan a arquear la columna por
lo que la zona de la tiroides se flexibiliza hacia atrás, generando mucha
irrigación en la zona de la garganta. A través de las otras posturas
mencionadas, que son de inversión, la sangre que desciende es retenida en
la tiroides, mediante la llamada “llave de mentón”, estimulando
energéticamente a esta glándula.
La práctica continua del yoga previene y resuelve irregularidades hormonales y a la vez ayuda a restablecer el funcionamiento endocrino general.
El aspecto relacionado con la imposibilidad de comunicación
Según la parte del cuerpo donde se manifiesta la disfunción podemos hacer una lectura acerca de lo que está expresando dicha disfunción y qué necesitamos comprender para generar un cambio. La zona dónde se encuentra la garganta, desde donde surge la voz, es el lugar, el espacio físico, desde donde expresamos nuestra forma de ver la vida, pensamientos, convicciones, consideraciones acerca de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Hoy uno de los problemas claves que existen en la humanidad es la falta de comunicación.
Se vive tan apurado, tan ensimismado, tan encerrada cada persona dentro de su propio mundo, que no hay tiempo, ni interés, ni energía, para expresar y conectarse profundamente con los otros y con el afuera en general. Esta incomunicación puede ser uno de los causantes de la afección de la glándula tiroidea. Comunicarse, no significa sólo expresar lo que se piensa. Comunicarse es también, relacionarse, compartir, cuidar, ayudar, poder trasmitirle al otro el sentir profundo de uno.
Comunicarse es conectarse profundamente con uno mismo, no estar disperso, alejado de las propias sensaciones y vivencias, es darse cuenta del propio sentir, ser auténtico, veraz y poder actuar en consecuencia. La incomunicación que hoy se vive, es debida a que, en general, pocas personas son concientes de sus propias sensaciones y sentir. Pareciera ser que no hubiera nada que comunicar, porque uno se siente vacío. Cuanto más vacía una persona se siente mayor es su actitud de incomunicación.
Si no nos comunicamos, si anulamos o bloqueamos esta posibilidad de expresión, la zona de la garganta, de las cuerdas vocales y todos los órganos aledaños se verán afectados.
Puede ocurrir, que seamos concientes de nuestros sentimientos, pero no nos animamos a trasmitirlos y entonces por dejar de decir lo que uno cree que es verdadero, se genere un bloqueo energético en la zona mencionada. Si se expresa lo que se siente, pero desde la violencia: enojo, ironía, demanda, crítica, esto también puede llegar a generar una dificultad en el funcionamiento de todas nuestras funciones corporales y glándulas en general y tiroides en particular.
La práctica continua del yoga previene y resuelve irregularidades hormonales y a la vez ayuda a restablecer el funcionamiento endocrino general.
El aspecto relacionado con la imposibilidad de comunicación
Según la parte del cuerpo donde se manifiesta la disfunción podemos hacer una lectura acerca de lo que está expresando dicha disfunción y qué necesitamos comprender para generar un cambio. La zona dónde se encuentra la garganta, desde donde surge la voz, es el lugar, el espacio físico, desde donde expresamos nuestra forma de ver la vida, pensamientos, convicciones, consideraciones acerca de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Hoy uno de los problemas claves que existen en la humanidad es la falta de comunicación.
Se vive tan apurado, tan ensimismado, tan encerrada cada persona dentro de su propio mundo, que no hay tiempo, ni interés, ni energía, para expresar y conectarse profundamente con los otros y con el afuera en general. Esta incomunicación puede ser uno de los causantes de la afección de la glándula tiroidea. Comunicarse, no significa sólo expresar lo que se piensa. Comunicarse es también, relacionarse, compartir, cuidar, ayudar, poder trasmitirle al otro el sentir profundo de uno.
Comunicarse es conectarse profundamente con uno mismo, no estar disperso, alejado de las propias sensaciones y vivencias, es darse cuenta del propio sentir, ser auténtico, veraz y poder actuar en consecuencia. La incomunicación que hoy se vive, es debida a que, en general, pocas personas son concientes de sus propias sensaciones y sentir. Pareciera ser que no hubiera nada que comunicar, porque uno se siente vacío. Cuanto más vacía una persona se siente mayor es su actitud de incomunicación.
Si no nos comunicamos, si anulamos o bloqueamos esta posibilidad de expresión, la zona de la garganta, de las cuerdas vocales y todos los órganos aledaños se verán afectados.
Puede ocurrir, que seamos concientes de nuestros sentimientos, pero no nos animamos a trasmitirlos y entonces por dejar de decir lo que uno cree que es verdadero, se genere un bloqueo energético en la zona mencionada. Si se expresa lo que se siente, pero desde la violencia: enojo, ironía, demanda, crítica, esto también puede llegar a generar una dificultad en el funcionamiento de todas nuestras funciones corporales y glándulas en general y tiroides en particular.
Algo que es muy común también es la actitud de aquellas personas que
temen expresar su voluntad u opinión por miedo a ser juzgadas, por
inseguridad, generando violencia en sí mismas y hacia los otros, porque el
que calla, el que no trasmite, genera conflicto en sus vínculos afectivos.
Medicina natural - tiroides
Según el Dr. Eduardo Alfonso, en su libro: “Curso de Medicina Natural”:
“La producción de hormona tiroidea por la glándula tiroidea depende de
muchos factores, mucho de los cuales,
tienen que ver, fundamentalmente con el estilo de vida.
Las hormonas tiroideas están compuestas de Yodo y del aminoácido
tirosina. Una carencia de Yodo lleva al desarrollo de bocio, es decir de una
glándula tiroides aumentada. Una disminución del nivel de yodo en la dieta
y en la sangre es la causa de que las células de la glándula tiroides alcancen
un tamaño bastante grande debido a la estimulación de la glándula
pituitaria.
A su vez la glándula pituitaria o hipófisis, cuya secreción está determinada por el fósforo, como elemento primordial, produce la congestión de la tiroides. La pituitaria despierta a su vez la función de la glándula pineal. La pituitaria aumenta su actividad con el esfuerzo mental, llevando a su vez, sus propias vibraciones a despertar a la pineal.
Estas dos glándulas la pineal y la pituitaria son antenas receptoras y emisoras de la vibración mental, por las que se emiten o reciben pensamientos positivos (constructivos) o negativos (destructivos). Por otro lado estas glándulas son los órganos donde se manifiestan las más elevadas operaciones intelectuales del ser humano, como ya intuyó Descartes, al decir que la pineal es el asiento del alma.
La pineal está caracterizada por el clásico tercer ojo de los cíclopes mitológicos.
El funcionamiento del aparato pineohipofisario (es decir glándulas pineal e hipófisis o pituitaria), está íntimamente ligada con la sexualidad. La glándula pineal es depresora de la función genital y la pituitaria y tiroides son estimulantes o activadoras de dichas funciones. Por lo tanto es necesario un cierto equilibrio en las secreciones de las glándulas (pineal, pituitaria, tiroides) para evitar las patologías sexuales que son hoy tan comunes, tales como la anulación total de la energía sexual o las perversiones sexuales y alteraciones de un orden natural en relación a la sexualidad.
A su vez la glándula pituitaria o hipófisis, cuya secreción está determinada por el fósforo, como elemento primordial, produce la congestión de la tiroides. La pituitaria despierta a su vez la función de la glándula pineal. La pituitaria aumenta su actividad con el esfuerzo mental, llevando a su vez, sus propias vibraciones a despertar a la pineal.
Estas dos glándulas la pineal y la pituitaria son antenas receptoras y emisoras de la vibración mental, por las que se emiten o reciben pensamientos positivos (constructivos) o negativos (destructivos). Por otro lado estas glándulas son los órganos donde se manifiestan las más elevadas operaciones intelectuales del ser humano, como ya intuyó Descartes, al decir que la pineal es el asiento del alma.
La pineal está caracterizada por el clásico tercer ojo de los cíclopes mitológicos.
El funcionamiento del aparato pineohipofisario (es decir glándulas pineal e hipófisis o pituitaria), está íntimamente ligada con la sexualidad. La glándula pineal es depresora de la función genital y la pituitaria y tiroides son estimulantes o activadoras de dichas funciones. Por lo tanto es necesario un cierto equilibrio en las secreciones de las glándulas (pineal, pituitaria, tiroides) para evitar las patologías sexuales que son hoy tan comunes, tales como la anulación total de la energía sexual o las perversiones sexuales y alteraciones de un orden natural en relación a la sexualidad.
Es decir, las irregularidades de las glándulas pituitaria y pineal, llevan a la
irregularidad de la tiroides y es visto como el esfuerzo mental y la vibración
de los pensamientos que emitimos, están directamente implicados en el
funcionamiento de las glándulas nombradas, como así también la
irregularidad de estas glándulas está relacionada con comportamientos
sexuales anormales (anulación o morbosidad).
miércoles, 10 de abril de 2013
Pollo al curry-coco hipotiroidismo
El coco es beneficioso para el hipotiroidismo y también el curry, por eso les paso mi receta de pollo al curry-coco:
en España no es habitual guisar con coco...
* 4 pechugas de pollo (para dos)
* 2 cebollas
* 1 manzana
* 100 gr. de pasas
* 100 ml. de salsa de tomate casero
* 25 gr. de coco rallado tostado
* Curry (al gusto)
* 650 ml. de caldo de pollo casero desgrasado(busca en recetas)
* Sal
Tras dorar el coco en una sartén la preparación:
en España no es habitual guisar con coco...
* 4 pechugas de pollo (para dos)
* 2 cebollas
* 1 manzana
* 100 gr. de pasas
* 100 ml. de salsa de tomate casero
* 25 gr. de coco rallado tostado
* Curry (al gusto)
* 650 ml. de caldo de pollo casero desgrasado(busca en recetas)
* Sal
Tras dorar el coco en una sartén la preparación:
Comenzamos la preparación del curry de pollo troceando las pechugas de pollo, las sazonamos y las enharinamos.
Ahora ponemos un cazuela al fuego con un poco de aceite y rehogamos la cebolla limpia y picada.
Una vez que la cebolla del curry de pollo está transparente pero no dorada, agregamos a la cazuela el pollo y lo doramos a fuego fuerte. Le damos sabor con el curry, y vertemos la salsa de tomate y las manzanas peladas y troceadas.
Añadimos también al curry de pollo el coco rallado (que habremos tostado un poco anteriormente en una sartén sin aceite), las pasas (que habremos tenido en un poco de agua para que se hidraten un mínimo de 30 minutos) y el caldo de pollo.
Dejamos cocer todo junto unos 15-20 minutos (hasta que la carne esté cocida y tierna) y llevamos nuestro curry de pollo a la mesa acompañado de un poco de arroz blanco cocido.
La guarnición de arroz son dos cucharones.No muy colmado mas bien rasas. Como lleva fruta de postre tomara yogur, no tomar pan y tomar verdura cocida.
Champiñones a la griega que no estaba - hipotiroidismo
La verdad que yo no he visto a ninguna mujer griega hacer ésta receta pero si se llama champiñones a la griega me creeré que lo hizo una griega...
* 250 gr de champiñones
* 1/4 vaso de aceite de oliva
* 6 briznas de ajedrea
* 4 briznas de perejil
* 1 cucharadita de cilantro en grano
* Zumo de 1/2 limón
* Sal
* Pimienta y cayena
Preparación :
* 250 gr de champiñones
* 1/4 vaso de aceite de oliva
* 6 briznas de ajedrea
* 4 briznas de perejil
* 1 cucharadita de cilantro en grano
* Zumo de 1/2 limón
* Sal
* Pimienta y cayena
Preparación :
Para preparar el caldo a la griega haz hervir suavemente durante 15 minutos: 1 vaso de agua, el aceite de oliva, el zumo de limón, la ajedrea, el perejil, el cilantro, una pizca de sal y pimienta.
Cuando el caldo esté listo pon los champiñones que habrás elegido entre los más pequeños, bien lavados con las colitas recortadas.
Déjalo cocinar 20 minutos para que los champiñones eliminen su jugo en el caldo.
Si después de este tiempo el líquido es muy abundante, aumenta el fuego de modo que se evapore una parte.
Deja enfriar, y mételos en la nevera al menos 3 horas, se comen fríos.
Patatas hipotiroidismo- tortilla patatas cebolla y calabacin ligera hipotiroidismo 4
Para hacer tortilla de patata me oriento por la regla de dos patatitas para el hipotiroideo. Un calabacin partido en laminas y una o dos cebollas. Se pocha la cebolla y el calabacin con una cucharada de aceite. Cuando esta blando, cocinado y con un toque de sal se añade la patata herbida cortada en trozos y se deja hasta que empieza a dorarse. Añado cayena, y ajo en polvo. Mientras bato tres claras y dos yemas y añado la mezcla doradita de la sartén. Cuajo en una sartén como tortilla de patatas y a disfrutar... Este plato lo tomo con una ensalada de canonigos rucula lechuga, cebolla, zanahoria y queso de burgos en dados aliñado muy ligero. De postre tomo una fruta como por ejemplo piña o pera o dos mandarinas...y un te.
Patatas hipotiroidismo 3
Otra cosa que hice con las patatas cocidas....
En mi contínua pelea con que dos patatitas sean mas "saciantes" vistosas, comentar que cocí zanahorias como el doble de lo que abultan las patatitas... Las corté en dados tanto zanahoria como patata... Batí una yema de huevo y le puse sal y un poco de cayena y aun muy calientes eché la yema batida con sal y cayena y removi la patata y zanahoria...Quedó rico. Se cuajó y parte quedó jugoso y le dió un toque diferente a mis verduras y patatas. Lo acompañe con pollo a la plancha con ajos, con queso de burgos 0% con cayena, una fruta que fue pera que cortada en dados espolvoreé en crudo con canela y un té.
Patatas hipotiroidismo 2
Dos tristes patatas cocidas pueden deprimir en el plato... Parta las patatitas en rodajas,.dore lacón en una sarten y alterne lacón y patata en una fuente,extiendase sin miedo que parezca mucho poniendole pimentón y aceite de oliva con un spray pulverizador, asi reducimos el exceso de aceite...y disfrute de su lacón con patatas a la gallega. Añada verduras, yogur o queso de burgos 0%, y una fruta a su comida. Recuerde que si toma arroz,patata o pasta no hay que comer pan regla del hipotiroideo.
Y al reves, si come pan no tomar ni patata ni arroz ni pasta..
Patatas hipotiroidismo 1
Si algo he aprendido con el hipotiroidismo es a comer, no peso la comida, solo sigo unas pautas, si como arroz, pasta o patata no tomo pan y al reves... Es una mierda lo sé, pero se puede.
Cocer dos tristes patatitas y comerlas cocidas da una tristeza tremenda ya que apenas se debe y puede comer patata con hipotiroidismo...y sobre todo da pena porque son cocidas, ya que no hay que tomar salsas pero si lácteos...jijiji Amigos! Se puede hacer algo rico sin pasarse! Tomen dos cucharadas de queso batido 0%, y añadan unos dados de queso roquefort... Calientelo un poco al fuego para que se haga una salsa, añada la salsa sobre las patatas herbidas cortadas en rodajitas finas y espolvoree con cayena en polvo y disfrutelas acompañada por una proteina(huevo,carne,pescado), una fruta, y verduras al vapor, ese dia no tome pan en la comida. No tome pan si come patata, arroz o pasta... Regla del hipotiroideo.
Cocer dos tristes patatitas y comerlas cocidas da una tristeza tremenda ya que apenas se debe y puede comer patata con hipotiroidismo...y sobre todo da pena porque son cocidas, ya que no hay que tomar salsas pero si lácteos...jijiji Amigos! Se puede hacer algo rico sin pasarse! Tomen dos cucharadas de queso batido 0%, y añadan unos dados de queso roquefort... Calientelo un poco al fuego para que se haga una salsa, añada la salsa sobre las patatas herbidas cortadas en rodajitas finas y espolvoree con cayena en polvo y disfrutelas acompañada por una proteina(huevo,carne,pescado), una fruta, y verduras al vapor, ese dia no tome pan en la comida. No tome pan si come patata, arroz o pasta... Regla del hipotiroideo.
Sopa de ajo -hipotiroidismo
Sopa de ajo- barata rica y para hipotiroidismo....
* 120 gr. de pan duro
* 5 huevos
* 100 gr. de jamón ibérico
* Hierbabuena
* 6 dientes de ajo
* Pimentón
* Aceite de oliva
* 1 1/2 l. de agua
* 120 gr. de pan duro
* 5 huevos
* 100 gr. de jamón ibérico
* Hierbabuena
* 6 dientes de ajo
* Pimentón
* Aceite de oliva
* 1 1/2 l. de agua
Preparación con pan y ajo al gusto yo he dado opciones generales segun mi gusto:
Hacer esta simple y barata sopa de ajo, es muy sencillo. Para empezar, ponemos a hervir el agua,, una vez que comience a hervir la sazonamos.
Mientras el agua hierve, freímos rebanadas finas de pan en una sartén con un poco de aceite. Las retiramos y las reservamos.
A continuación, freímos unos ajos en un poco de aceite y, nada más que veamos que comienzan a cambiar de color, agregamos a las sopa de ajo unos taquitos de jamón.
Rehogamos el jamón y, a los 30-60 segundos, retiramos la sartén del fuego y se añade el pimentón, removiendo rápidamente para que no se queme.
Con el agua hirviendo, echamos en la cazuela el pan frito y el sofrito de ajo y jamón que acabamos de preparar. Le añadimos un poquito de hierba buena para darle un punto de frescor a las sopa de ajo y lo dejamos todo hirviendo entre 5 y 10 minutos.
Al añadir los huevos puedes hacer tres cosas distintas; echar los huevo en cuencos para llevarlos a la mesa y regarlos con el caldo muy muy caliente; echarlos a la cazuela con cuidado para que se escalfen y así tenerlos individuales; o echarlos en forma de hilo y sin dejar de remover la cazuela, para que nos queden hilos de huevo en la sopa de ajo.
Cayena hipotiroidismo- costumbres básicas
Lo dije en otro artículo pero haré un resumen, tu gran amiga la cayena en polvo debes incluirla en tu dieta, está demostrado que acelera tu metabolismo....
Aparte de ésta confesión que he probado cobmigo y funciona puedo recordarte otras indicaciones aparte de usar diariamente cayena en polvo cuando se tiene hipotiroidismo:
* 1 Ingiere más alimentos fibrosos . Hay dos clases de fibras: la soluble y la insoluble. La insoluble no se quiebra durante la digestión; lleva consigo el exceso de desechos y agua, recogiendo las toxinas del cuerpo. Puedes encontrar la fibra insoluble en trigo entero, legumbres, verduras color verde oscuro y manzanas. La fibra soluble produce un gel en el tracto digestivo, durante la digestión; este gel se pega a los ácidos grasos o al colesterol, los quita del flujo de sangre y los vuelca al ácido biliar. Este tipo de fibra no solamente ayuda a perder peso y a apurar el metabolismo, sino que también ayuda a bajar el alto nivel de colesterol, que también es un síntoma del hipotiroidismo. Ingiere estos alimentos al comer frutos secos, avena y cebada. El Departamento de Medicina, del Hospital Universitario Soroka de Kupat-Holim, llevó a cabo un estudio que indicó que la fibra afecta el índice de absorción de la levotiroxina o tiroidea sintética. Algunos pacientes deben incrementar la dosis de su medicación ya que no se absorbe apropiadamente; consulta con tu médico sobre incrementar el consumo de fibra.
* 2 Sigue la regla del plato dividido imaginando una línea que cruce el medio del plato. Corta una de esas mitades por la mitad y así tendrás 3 porciones. Llena la porción más grande con verduras no feculentas; las otras dos, con almidón y proteína. Agrega una fruta y tendrás una comida equilibrada. Añade dos aperitivos durante el día para mantener arriba a tu metabolismo, ya que éste se ralentiza cuando tienes hambre, como cuando te salteas comidas o aperitivos. Ingiere comida baja en calorías durante estos aperitivos para evitar atracones y que tu metabolismo se ralentice.
* 3 Ingiere productos lácteos bajos en grasa. Reemplaza la leche entera por una al 2%. Ingiere queso de cabra, un queso feta y bajo en grasa. El queso y la leche de almendras tienen muy poca grasa y casi nada de colesterol. Prueba varias marcas hasta encontrar una que te guste. Elige el arroz, el coco y alternativas lácteas con almendras, porque los produjos derivados de la soja pueden interferir con tu medicación >para la tiroides. Según la Clínica Mayo en el sitio web www.mayoclinic.com, lo mejor es esperar al menos 3 horas luego de la medicacion antes de ingerir algún producto de soja.
* 4 Elige proteínas magras en lugar de carnes grasas. El pescado, el pollo y el pavo tienen poca grasa y calorías. Controla las porciones al ingerir estas proteínas; las porciones de pollo y pavo deberían parecerse al tamaño de un mazo de cartas y la porción de pescado debería ser del tamaño de una chequera. Las nueces son una gran fuente de proteínas y ácidos grasos Omega 3, pero contienen muchas calorías, por lo que esa porción debería ser del tamaño de una pelota de golf. Además, evita comer maní para que no interfiera con la absorción de tu medicación para la tiroides. El queso debería tener el tamaño de 6 dados. Al visualizar elementos comunes, podrás reducir la cantidad de calorías en tus comidas.
* 5 Cuenta las calorías. Las dietas de moda no te brindan nutrientes importantes que ayudan a la producción de la hormona tiroides. Al ingerir menos calorías de las que quemas, podrás perder peso. Cierto peso puede ser muy difícil de perder ya que tu metabolismo está afectado por la tiroides; apúralo al ingerir varias comidas pequeñas a lo largo del día. Agrega dos aperitivos por día para evitar atracones. Toma nota de lo que comes y cuántas calorías contienen esos alimentos, para llevar un registro; lee bien las etiquetas de los alimentos para conocer la cantidad as y para saber si cierto contenido puede afectar la absorción de tu medicación.
* 1 Ingiere más alimentos fibrosos . Hay dos clases de fibras: la soluble y la insoluble. La insoluble no se quiebra durante la digestión; lleva consigo el exceso de desechos y agua, recogiendo las toxinas del cuerpo. Puedes encontrar la fibra insoluble en trigo entero, legumbres, verduras color verde oscuro y manzanas. La fibra soluble produce un gel en el tracto digestivo, durante la digestión; este gel se pega a los ácidos grasos o al colesterol, los quita del flujo de sangre y los vuelca al ácido biliar. Este tipo de fibra no solamente ayuda a perder peso y a apurar el metabolismo, sino que también ayuda a bajar el alto nivel de colesterol, que también es un síntoma del hipotiroidismo. Ingiere estos alimentos al comer frutos secos, avena y cebada. El Departamento de Medicina, del Hospital Universitario Soroka de Kupat-Holim, llevó a cabo un estudio que indicó que la fibra afecta el índice de absorción de la levotiroxina o tiroidea sintética. Algunos pacientes deben incrementar la dosis de su medicación ya que no se absorbe apropiadamente; consulta con tu médico sobre incrementar el consumo de fibra.
* 2 Sigue la regla del plato dividido imaginando una línea que cruce el medio del plato. Corta una de esas mitades por la mitad y así tendrás 3 porciones. Llena la porción más grande con verduras no feculentas; las otras dos, con almidón y proteína. Agrega una fruta y tendrás una comida equilibrada. Añade dos aperitivos durante el día para mantener arriba a tu metabolismo, ya que éste se ralentiza cuando tienes hambre, como cuando te salteas comidas o aperitivos. Ingiere comida baja en calorías durante estos aperitivos para evitar atracones y que tu metabolismo se ralentice.
* 3 Ingiere productos lácteos bajos en grasa. Reemplaza la leche entera por una al 2%. Ingiere queso de cabra, un queso feta y bajo en grasa. El queso y la leche de almendras tienen muy poca grasa y casi nada de colesterol. Prueba varias marcas hasta encontrar una que te guste. Elige el arroz, el coco y alternativas lácteas con almendras, porque los produjos derivados de la soja pueden interferir con tu medicación >para la tiroides. Según la Clínica Mayo en el sitio web www.mayoclinic.com, lo mejor es esperar al menos 3 horas luego de la medicacion antes de ingerir algún producto de soja.
* 4 Elige proteínas magras en lugar de carnes grasas. El pescado, el pollo y el pavo tienen poca grasa y calorías. Controla las porciones al ingerir estas proteínas; las porciones de pollo y pavo deberían parecerse al tamaño de un mazo de cartas y la porción de pescado debería ser del tamaño de una chequera. Las nueces son una gran fuente de proteínas y ácidos grasos Omega 3, pero contienen muchas calorías, por lo que esa porción debería ser del tamaño de una pelota de golf. Además, evita comer maní para que no interfiera con la absorción de tu medicación para la tiroides. El queso debería tener el tamaño de 6 dados. Al visualizar elementos comunes, podrás reducir la cantidad de calorías en tus comidas.
* 5 Cuenta las calorías. Las dietas de moda no te brindan nutrientes importantes que ayudan a la producción de la hormona tiroides. Al ingerir menos calorías de las que quemas, podrás perder peso. Cierto peso puede ser muy difícil de perder ya que tu metabolismo está afectado por la tiroides; apúralo al ingerir varias comidas pequeñas a lo largo del día. Agrega dos aperitivos por día para evitar atracones. Toma nota de lo que comes y cuántas calorías contienen esos alimentos, para llevar un registro; lee bien las etiquetas de los alimentos para conocer la cantidad as y para saber si cierto contenido puede afectar la absorción de tu medicación.
* 6
Agrega algo de especias a tu dieta. Según el Manual de Hierbas del sitio web www.physiciansselect.co.uk, la pimienta Cayena ha demostrado poder disminuir el apetito y apurar el metabolismo, según estudios realizados. Consume salsa o polvo de Cayena en tus comidas para apurar tu metabolismo.
Hazte tu propia crema de módena sin colorantes y midiendo los espesantes- hipotiroidismo
Hazte tu propia crema de vinagre de módena sin el colorante E-150d, es ideal para ensaladas usada como aliño, para queso, carnes... Yo la hago asi: Pongo a partes iguales vinagre de módena y mosto de uva oscuro y añado una puntita de maizena para que al reducir espese un poco... se pone al fuego y a poco fuego cuando empieza a herbir se reduce el fuego y se espera que vaya reduciendo...cuando reduzca y espese se deja reposar... Dejar enfiar porque espesará al enfriar mas aún y guardar en la nevera en un bote con aplicador...Si encuentras castillo de salobreña que es mosto con manzana mejor vale solo 75 centimos, no es caro...si haces hazlo de medio en medio litro...que te salga rico!
Cansancio hipotiroidismo - caprichos aislados - bizcocho de chocolate microondas tres minutos! Express
Ya no tienes pretexto amig@! cansado? Sin ganillas pero apetece un bizcocho? Poco tiempo? Puedes hacer un bizcocho de chocolate en tres minutos al microondas... Si, en tres minutos :-) c/s es cucharadas... •ingredientes: 4 c/s de harina, 4 c/s de azúcar, 2 c/s de cacao en polvo, 1 huevo, 3 c/s de leche, 3 c/s de aceite de girasol,la punta de una cuchara de café de levadura, un poco de canela o vainilla (opcional). •Elaboración:
Vierte los ingredientes en la taza y mezcla bien con una cuchara. Introduce la taza en el microondas a máxima potencia (1.000 watios) durante tres minutos y Pimmm! A comerrrr!
lunes, 8 de abril de 2013
Anosmia-pérdida de olfato hipotiroidismo
La falta de sentido del olfato tiene directa relación con el hipotiroidismo. La anosmia que es la carencia total o disminución del olfato se suele acompañar de AGEUSIA que es la falta de sabor, aunque conservan cierta sensación de sabor. La causa puede ser mayormente por 1- Rinitis, diabetes, hipotiroidismo, epilepsia, 2- Obstrucción del conducto nasal por tumores benignos o malignos, 3- Infecciones o cualquier proceso médico que dañe los nervios olfatorios, 4- Toma de medicamentos, entre esos corticosteroides, para la depresión, antihipertensivos, 5- Aspiración de ciertos gases tóxicos, tabaco, 6- Consumo de alcohol, 7- Congénita.
Si en tu caso es por hipotiroidismo consulta a tu otorrinolaringologo.
Aunque la anosmia causada por daño al cerebro no puede ser curada, la anosmia causada por cambios inflamatorios a la mucosa puede ser tratada con glucocorticoides. El uso de glucocorticoides orales como Prednisone, seguido por el uso prolongado de espray nasales reduce la inflamación de la mucosa u trata la anosmia. Este tratamiento no es permanente y puede que tenga que ser repetido después de poco tiempo.
La acupuntura ha curado la anosmia en ciertos casos aislados.
martes, 2 de abril de 2013
Donetes light - hipotiroidismo
sábado, 30 de marzo de 2013
Galletas vainilla light sin harina- hipotiroidismo
Ricas galletitas sin harina light e ideales , hipotiroidismo: GALLETITAS DE VAINILLA
2 cucharadas de leche en polvo desnatada
1 cucharadita de aroma (vainilla, limón ,...)
1 cucharada de edulcorante en polvo para hornear
1 cucharadita de levadura
1 huevo
Un petit suises 0%, yo uso queso 0% batido de mercadona
Mezclar todo,poner papel de horno e ir echando con una cuchara (separaditas unas de otras) .hornear hasta q las veais doraditas!!
Muesli light basico 2, picar desayuno- hipotiroidismo
Muesli casero, super rico ... Para tomar en meriendas, hacerse barritas para consumir en el exterior, para hacer sus mueslis de desayuno rico en fibra.
1/4 de litro de leche desnatada
1/2 vaina de vainilla4 cucharadas de salvado de avena
3 cucharadas de edulcorante
1 huevo entero2 petits 0% yo use queso de mercadona
20 gotas de aroma de naranja o cascara rayada
PREPARACION: Poner la leche en un cazo y llevar a ebullición junto con la vaina de vainilla. Apartar del fuego, añadir el salvado de avena y 1 cucharada de edulcorante en polvo. Mezclar todo bien y volver a meter en el fuego lento y dejar esperar el salvado. Incorporar el huevo batido y retirar del fuego. En un cuenco grande mezclar el yogur de vainilla, el cacao en polvo, edulcorante y el aroma de chocolate. Poner en vasos y dejar enfriar a temperatura ambiente unos 30 minutos. Meterlo en el codlngelador mínimo de 4 horas, removiendo cada hora para que no se formen cristales.
Muesli choco,canela light para picar o merendar- hipotiroidismo
Si queremos picar porque a veces apetece, hagamos muesli ...
Cositas y trucos por si apetece Picar,hacerse mueslis de chocolate...
CEREALES muesli CHOCO - CANELA DE SALVADOS
cucharadas (CS):
2 CS salvado de avena
1 CS de salvado de trigo
1 yema
1 CS edulcorante
1 cc canela
1cc cacao
Cositas y trucos por si apetece Picar,hacerse mueslis de chocolate...
CEREALES muesli CHOCO - CANELA DE SALVADOS
cucharadas (CS):
2 CS salvado de avena
1 CS de salvado de trigo
1 yema
1 CS edulcorante
1 cc canela
1cc cacao
Integrar bien todos los ingredientes, luego extender la pasta en una bandeja con papel sulfurizado y hornear 10min, transcurrido ese tiempo dar la vuelta y dejar otros 10 min mas.
Cuando esté listo, dejar que enfríe y partir en pequeños trozos, colocar sobre un vaso lleno a la mitad de queso blanco desnatado aromatizado con aroma vainilla y edulcorante . Es una nuena opcion para picar sin apenas calorias y si se pone con yogur es una merienda sana.
Chocolate blanco light- postre premio- hipotiroidismo
Hacer chocolate blanco light- CHOCOLATE BLANCO
- 150 gr de leche en polvo
- 12 CS leche liquida
- aroma vainilla
- edulcorante
Mezclar las dos leches hasta tener una pasta muy espesa ,agregar el aroma y el edulcorante, tener cuidado de no echar mucho, ir probando.Meter en moldes y dejar enfriar en el congelador 30 min .Espolvorear de cacao por adornar.
- 150 gr de leche en polvo
- 12 CS leche liquida
- aroma vainilla
- edulcorante
Mezclar las dos leches hasta tener una pasta muy espesa ,agregar el aroma y el edulcorante, tener cuidado de no echar mucho, ir probando.Meter en moldes y dejar enfriar en el congelador 30 min .Espolvorear de cacao por adornar.
Flan light rápido sabor cafe- premios postres hipotiroidismo
Un rico flan sabor café hecho con cereales con achicoria tipo eko...
pongo 500ml de leche desnatada,4 huevos, 2cs de eko o cereales de achicoria que sabe a café, y 2cs de edulcorante liquido. Batimos todo, lo ponemos en la flanera y a la olla expres le echo un poco de agua la cierro y una vez que sube el pitorro, bajo el fuego al min, y 7minutos, y os sale un flan light sabor de cafe con cereales riquísimo... :-)
Yoga - continuacion...
El yoga es también muy beneficioso para los pacientes hipotiroideos ya lo comenté hace un mes, en especial mis dolores de espalda y hombro...Las posturas de yoga o asanas de yoga, pranayama o la técnica de respiración de yoga y la meditación en el yoga son muy buenos para el tratamiento de esta condición o reducir las complicaciones causadas por ella.
Para ese dolor del hombro se requiere también del yoga y para ello la sarvangasana salamba (es una asana de yoga) se puede aplicar en las prácticas de los pacientes. Los beneficios para el hombro son múltiples. Además de ayudar en la pérdida de peso, aumenta la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo, esta asana por su propia naturaleza revierte los efectos de la gravedad. Además de esto más sangre fluye a la cabeza y el cuello donde se encuentra la glándula tiroides. Esto a su vez estimula la glándula y normaliza su funcionamiento. Para realizar esta asana, es necesario que se acueste en el suelo sobre su espalda. Use un tapete de yoga para evitar lesiones. La respiración debe ser normal y luego gradualmente levante las piernas y las caderas del suelo además de llevar las piernas por encima de su cabeza. Poco a poco, enderece la espalda y estire sus piernas también. Sus manos deben apoyar la espalda y al llegar a un nivel de avance, debe estar lo más cerca posible de los hombros. Esta postura puede ser retenida por un tiempo y luego los miembros debe reducirse a su posición gradualmente.
Beneficios:
Este es el beneficio principal de soporte de hombro para los pacientes hipotiroideos. La relación entre la parada de hombros y la tiroides es bien conocida. Es así que los asanas son útiles para los pacientes. Los síntomas de hipotiroidismo después de una tiroidectomía, es decir, la extirpación quirúrgica de una parte de la glándula tiroides son muy comunes en este tipo de cirugía, pero puede detener la producción de hormonas tiroideas. Otras causas que la derivan son las enfermedades autoinmunes, el tratamiento para el hipertiroidismo, la terapia de radiación, medicamentos, factores genéticos, malformaciones congénitas, trastornos de la hipófisis, la deficiencia de yodo y el embarazo. Afortunadamente, esta enfermedad si se diagnostica en el momento justo puede recibir el tratamiento adecuado. El diagnóstico es relativamente simple. Las pruebas de función tiroidea pueden ser realizadas por su médico para establecer esta condición. Sin embargo es importante establecer la dosis correcta, adecuada para cada paciente.
viernes, 29 de marzo de 2013
Errores en el IMC- noticias
(periódico el pais digital) 2013
Hasta un 29% de las personas que son delgadas según su índice de masa corporal (IMC), serían
en verdad obesas si se atendiera a su cantidad de grasa, según un estudio con 6.000 personas que ha hecho la Universidad de Navarra. El trabajo es un último aviso para que la medición de un problema de salud público tan grave como la obesidad o el sobrepeso (se calcula que alrededor del 40% de los españoles está en alguna de esas categorías) se haga en función de otros parámetros.
El IMC tiene una ventaja: se calcula de manera muy fácil. Basta con dividir el peso en kilos entre el cuadrado de la altura en metros. O, para hacerlo fácil, se puede dividir el peso entre la altura, y el resultado dividirlo otra vez entre la altura. Por ejemplo, para una persona de 70 kilogramos y 1,70 metros, su IMC es 24,2: normal.
Los resultados de este índice son fáciles de comparar. Si es menos de 15 se tiene infrapeso; entre 15 y 18,50, delgadez; entre 18,5 y 25, se está normal; de 25 a 30 se tiene sobrepeso, y, a partir de ahí se está obeso.
Pero, como han visto los investigadores, esto no es así. “Comprobamos que el método del IMC ofrece una altísima tasa de error en el diagnóstico de personas obesas”, advierte Javier Gómez Ambrosi, investigador del Laboratorio de Investigación Metabólica de la Clínica, grupo liderado por la doctora Gema Frühbeck, directora del Laboratorio y presidenta de la Sociedad Europea para el Estudio de la Obesidad (EASO).
Otro ejemplo: el 80% de los que entran en la categoría del sobrepeso estarían en verdad obesos.
Obesidad -dispara las pruebas de tiroides...
(fuente:periódico El Pais digital)
La preocupación por el peso y la línea han provocado, en los últimos años, que se dispare la demanda de pruebas tiroideas, según los especialistas. Por esta razón, el servicio de medicina nuclear del hospital La Paz de Madrid ha puesto en marcha un protocolo para una mayor racionalización de los análisis hormonales para la detección de trastornos tiroideos, que permite descartar exploraciones innecesarias y reduce el número de determinaciones analíticas."España es un país con un problema de bocio endémico, con una incidencia entre el 10% y el 20%, dependiendo de las zonas, lo que supone, sin duda, una mayor incidencia de trastornos del tiroides", explica Garcilaso Riesco, del servicio de medicina nuclear de La Paz. "El aumento de la demanda de pruebas tiroideas se debe a este problema de bocio endémico, pero también a la preocupación reciente que hay con el sobrepeso y a la asociación que muchos pacientes hacen entre la gordura y un mal funcionamiento del tiroides".
Expresiones como "tengo el metabolismo cambiado" o "debo de tener algo de tiroides" se han convertido en algo muy frecuente en los últimos años entre las personas preocupadas por su figura, según Garcilaso Riesco. En el hospital La Paz, por ejemplo, este aumento en el número de análisis ha sido de un 26% anual, desde hace tres años: en 1990 se realizaron algo más de 37.000 análisis; en 1991, 43.000, y en 1992, 55.400, con una media de 3,8 análisis por paciente.
Sin embargo, sólo un 22% de los 14.623 pacientes enviados en 1992 desde atención primaria padecía un trastorno del tiroides. De ahí la necesidad de establecer una exploración adecuada que permita rebajar el volumen de pruebas por paciente.
Conducción y peligro- hipotiroidismo
Me escribía por mail una amiga, que agotada me preguntaba si el hipotiroidismo y sus sintomas, tiene relación con la seguridad vial. Si amiga, dependiendo de lo severos de los síntomas....
Esto puede conllevar a un riesgo de déficit de concentración mental y cierto grado de deterioro cardiaco entre otras manifestaciones que pueden afectar la conducción. Entre otros síntomas, puede dar somnolencia, aletargamiento, lentitud en la toma de decisiones, complicaciones visuales… aspectos que no parecen dibujar un buen escenario para ponerse al volante.
De hecho, el hipotiroidismo puede andar ligado a otro enemigo de la conducción del que hemos hablado en ocasiones, el SAHS(sindrome de apnea al volante)
, y como sucedía con aquel, los síntomas de letargia mental se traducen en una lentitud en los reflejos y en la toma de decisionesque son incompatibles con la conducción segura. También como sucede con el SAHS, en ocasiones son estos síntomas los que evidencian que algo en el organismo no funciona del todo bien.
El tratamiento del hipotiroidismo se realiza habitualmente con una hormona suplementaria, la levotiroxina, que debe administrarse con sumo cuidado para evitar derivar en un problema de hipertiroidismo por exceso hormonal suplementario, que conlleva un riesgo de arritmias, temblores o ataques de hipertensión, síntomas que sonpoco compatibles con la conducción segura.
Como es lógico, el inicio del tratamiento es un momento crítico, pero también es necesario un control médico a lo largo del tratamiento para verificar que el suplemento hormonal se ajusta en todo momento a las necesidades del afectado, lo que redunda en la necesidad de reducir los periodos de vigencia del permiso de conducir. Por supuesto, si el médico así lo indica, los problemas de tiroides, bien controlados y tratados, no tienen por qué impedir la conducción de vehículos.
Deporte efectivo- CUARTA SEMANA- elija bicicleta,natacion, andar, badmignton, un deporte y hagalo por diversion o mientras tiwne que hacer cosas
Siga haciendo lo de las anteriores semanas, la actividad llama a tener mas actividad. Esta es la cuarta semana, en menos de un mes si vd no se movia o salia de la cama ha pasado a ser mas activ@ con pequeños gestos. La actividad de esta semana es empezar muy suave con un deporte sin enterarse, yo empecé llendo a comprar en bicicleta y trayendo la compra en la mochila de la espalda... Sigo haciemdolo a dia de hoy. La bicicleta es un deporte en el que verá el paisaje mientras va a un lugar o hace sus cosas, ni se entera si lo hace moderado que hace deporte, si se acostumbra verá que no cuesta pasear. Yo no saco el abono de transportes para obligarme un poco a ir en bici y no coger el autobus.. Busque su deporte y hagalo en dias alternos, empiece suave, monte diez minutos, hagalo diez minutos y suba hasta media hora ... No demasiado fuerte. La natación seria otro porque puede divertirse y tampoco enterarse, siga andando y suba a dos horas si aun no sabe que deporte elegir y esta semana aumente la actividad yendo a museos, a bailar, etc. no olvide que debe aumentar la actividad, le recomiendo ir en bici a lugares, aproveche para arreglar cosas yendo en bici o andando... Busque su deporte y empiece flojito. Con la bici al principio sentía dolor porque los músculos se atrofian, empecé montando ligero diez minutos, muy suave y fui subiendo intensidad y ritmo, no lo hago por obligacion sino que voy en bici a comprar, a arreglar papeles, al médico, a lugares mas retirados...para mi la bicicleta es el mejor pero vd debe elegir el suyo...
Nocilla light - premios hipotiroidismo
Un premio para las personas chocolateras es pecar sin que las calorias sean un efecto evidente como en la nocilla o crema de cacao:
En lidl, encontré que vendian muy bien de precio aromas entre ellos el de avellana. No soy partidaria de usarlo pero si alguien quiere que parezca que hay avellanas y que no engorde esta es la unica solucion que encuentro, para hacer una nocilla o nutella o crema de cacao light...con sabor real a mi me encanta, en hipercor tambien estan los aromas
- 4 CS de queso batido, 1 CC de cacao , 1 CC de edulcorante y aroma de avellanas ^^
En lidl, encontré que vendian muy bien de precio aromas entre ellos el de avellana. No soy partidaria de usarlo pero si alguien quiere que parezca que hay avellanas y que no engorde esta es la unica solucion que encuentro, para hacer una nocilla o nutella o crema de cacao light...con sabor real a mi me encanta, en hipercor tambien estan los aromas
- 4 CS de queso batido, 1 CC de cacao , 1 CC de edulcorante y aroma de avellanas ^^
el queso batido es de mercadona, lidl, es 0% materia grasa y viene en tarrina de 500gr.
El chocolate es valor el de la lata 0%grasa y sin azucar puro, la lata se encuentra en mercadona, sale muy rica, la crema mejor reposada con una tostada.el aromalo compré en lidl que a veces lo traen en productos de cocina como oferta.
Premios bajos en calorías-Mousse de chocolate light-postres hipotiroidismo
Mousse de chocolate light, placeres premios y postres:
INGREDIENTES
* 250 gr de Queso Batido Desnatado 0%(mercadona)
* 2-3 cucharadas de edulcorante liquido
* 1-2 cucharaditas (de café) de cacao 0% (VALOR) lo encuentas en mercadona en una lata es puro en polvo y sin azucar...
* 2 hojas de gelatina neutra
* 2 claras de huevo
PREPARACIÓN
INGREDIENTES
* 250 gr de Queso Batido Desnatado 0%(mercadona)
* 2-3 cucharadas de edulcorante liquido
* 1-2 cucharaditas (de café) de cacao 0% (VALOR) lo encuentas en mercadona en una lata es puro en polvo y sin azucar...
* 2 hojas de gelatina neutra
* 2 claras de huevo
PREPARACIÓN
Haremos las mousse exactamente igual que la mousse de Limón Light.
Ponemos a remojar las hojas de gelatina en un poco de agua.
Mezclamos el queso, el edulcorante liquido y el cacao al gusto.
Reservamos la mezcla. Montamos las claras a punto de nieve con las varillas.
En un bol ponemos a calentar en el microondas un dedo de agua o leche desnatada. Una vez caliente agregamos la gelatina y removemos hasta que se disuelva. Una vez disuelto agregamos a la mezcla de queso y removemos hasta que se mezcle todo bien. a esta nueva mezcla agregamos las claras montadas a punto de nieve y removemos con movimientos envolventes para que no se bajen las claras.
Colocamos la mezcla en loS moldes elegidos y ponemos en la nevera durante al menos 2 horas. De un día para otro esta mas bueno.
Premios bajos en calorías- Mousse de café light-premios- hipotiroidismo
Mousse de café light, otro premio o postre:
Ingredientes:
* 1 yogurt 0% materia grasa.
* Utilizando la medida del yogurt
* 2 vasos del tamaño del yogurt, de queso batido 0%
* 2 hojas de gelatina neutra
* 1 cucharada grande de edulcorante.
* Café al gusto (descafeinado en polvo o puede usar cereales de achicoria) marcas como eko.
Preparacion: practicamente lo que hago es mezclar los ingredientes con la gelatina y ponerlo varias horas en la,nevera..
Ingredientes:
* 1 yogurt 0% materia grasa.
* Utilizando la medida del yogurt
* 2 vasos del tamaño del yogurt, de queso batido 0%
* 2 hojas de gelatina neutra
* 1 cucharada grande de edulcorante.
* Café al gusto (descafeinado en polvo o puede usar cereales de achicoria) marcas como eko.
Preparacion: practicamente lo que hago es mezclar los ingredientes con la gelatina y ponerlo varias horas en la,nevera..
Premios bajos en calorias... Mousse de limon light-hipotiroidismo
Mousse de limon light- hipotiroidismo:
*Ingredientes para 2-4 tarritos:*
* 250g de queso batido desnatado 0% M.G (mercadona)
* 1 huevo
* 2C de edulcorante en polvo
* 1cc de café de aroma de limón vainhê (o 1/2 cc de ralladura de corteza de limón)
* 4 gotas de colorante amarillo(opcional)
* 2 láminas de gelatina neutra
*Ingredientes para 2-4 tarritos:*
* 250g de queso batido desnatado 0% M.G (mercadona)
* 1 huevo
* 2C de edulcorante en polvo
* 1cc de café de aroma de limón vainhê (o 1/2 cc de ralladura de corteza de limón)
* 4 gotas de colorante amarillo(opcional)
* 2 láminas de gelatina neutra
PREPARACION: * Separa la clara del huevo y reservala. Pon la gelatina a hidratar en agua fría.
* En un bol pon 50g de queso y calienta en el microondas medio minuto, incorpora la gelatina escurrida y mezcla bien hasta que se disuelva.
* Añade la yema y el edulcorante y el resto del queso (y el colorante si gustas) hasta crear una crema uniforme.
* Bate las claras a punto de nieve firme y añadelas a la otra mezcla con movimientos delicados.
* Coloca en los tarritos y deja en la nevera por lo menos 2 horas.
Deporte efectivo-SEMANA TRES-APROVECHAR la limpieza diaria como deporte una hora, tras llegar de la calle en plena actividad, (incluye lavadoras y tender), una hora y tomar una bebida, planificar cocinar y darse un premio...
Dado que en ésta semana tres va a premiarse procure que si se hace premios no todos sean de comida,.premiese con mas cosas y alterne su premio....
En la semana tres mantenemos como siempre los hábitos que no cuestan de las semanas anteriores, si se ha dado cuenta, baja escaleras, toma el sol,pasea una hora, hace la compra, disfruta de verse capaz y de menos dolor sin apenas esfuerzo y se toma pipas o una onza de chocolate negro... Pues bien, felicidades es un montón y ni se ha enterado! A que si? Vamos a por la tercera semana... :-)... Esta tercera semana aprovechamos el limpiar en casa, es mejor arrancar y no parar tras llegar de la calle...limpie y use los brazos, es una forma de ejercitarlos, ponga musica y piense en que despues de terminar con una parte de la casa su premio es... Un baño relante, o una siesta divina con una pelicula... Todo menos ponerse ciega de comida, si tiene hambre una,manzana asada edulcorada le sabrá riquisima,tambien puede que le siente bien despues de limpiar disfrutar de su sofá o de un buen libro...prémiese tras limpiar pues ha ejercitado sus brazos, el primer dia le costará,pues pare y alterne bebiendo o hablando por telefono o cocine algo rico, cocinar mantiene sus brazos activos... Y ya esta la semana tres, una hora de limpieza a ritmo normal...y premiarse y descansar! Facil... Porque al menos ha de limpiar un poquito...animo! Si cocina,.presenteselo como un rey/reina use una copa de cristal, mímese! Prepare un postre light, el mousse de chocolate puro de valor,chocolate en polvo puro sin azucar que hay en mercadona puede ser su aliado...es facil...
En la semana tres mantenemos como siempre los hábitos que no cuestan de las semanas anteriores, si se ha dado cuenta, baja escaleras, toma el sol,pasea una hora, hace la compra, disfruta de verse capaz y de menos dolor sin apenas esfuerzo y se toma pipas o una onza de chocolate negro... Pues bien, felicidades es un montón y ni se ha enterado! A que si? Vamos a por la tercera semana... :-)... Esta tercera semana aprovechamos el limpiar en casa, es mejor arrancar y no parar tras llegar de la calle...limpie y use los brazos, es una forma de ejercitarlos, ponga musica y piense en que despues de terminar con una parte de la casa su premio es... Un baño relante, o una siesta divina con una pelicula... Todo menos ponerse ciega de comida, si tiene hambre una,manzana asada edulcorada le sabrá riquisima,tambien puede que le siente bien despues de limpiar disfrutar de su sofá o de un buen libro...prémiese tras limpiar pues ha ejercitado sus brazos, el primer dia le costará,pues pare y alterne bebiendo o hablando por telefono o cocine algo rico, cocinar mantiene sus brazos activos... Y ya esta la semana tres, una hora de limpieza a ritmo normal...y premiarse y descansar! Facil... Porque al menos ha de limpiar un poquito...animo! Si cocina,.presenteselo como un rey/reina use una copa de cristal, mímese! Prepare un postre light, el mousse de chocolate puro de valor,chocolate en polvo puro sin azucar que hay en mercadona puede ser su aliado...es facil...
Deporte efectivo-SEMANA DOS- Pasear una hora disfrutar del cielo y de menos dolor, hacer la compra y premiarse con un puñado de pipas de girasol o una onza de chocolate negro puro..
La segunda semana se trata de seguir bajando escaleras, y esta vez propongase un paseo por un sitio que le guste, aproveche para hacer la compra llevando un carro para que no le pese... Una hora de paseo ni muy lento ni muy rápido, escuche música, disfrute del olor de la lluvia si llueve debajo de su paraguas. Piense durante el paseo que realmente ya no se está sintiendo tan cansad@ como cuando no se podia levantar... Tras esa hora de paseo. Pare y levante la cabeza mirando al cielo, a un arbol, a las nubes y analice si le duele menos su cuerpo o ha dejado de dolerle o siente menos pesadez... Analice, he dado un gran paseo, he disfrutado, he hecho deporte sin enterarme me duele menos el cuerpo, he seguido bajando escaleras y he tomado el sol...Dígase todo esto en pie, mirando hacia arriba, hacia lo que vd elija (cielo, arbol,montaña,...) Es imposible sentirse mal en pie con la cabeza hacia arriba y tras un paseo de una hora...Y ahora premiese, tome selenio y cobre de la forma mas chula! comase un puñado de pipas de girasol (un puñado no mas) un puñado puede...
Dado que las pipas pueden aburrir, premiese tras el paseo con una onza de chocolate negro puro sin azucar...felicidades! Solo tiene que hacer eso la segunda semana... SEGUNDA SEMANA:(mantener lo de la semana anterior) la semana dos, pasear una hora haciendo la compra, diafrutar que duele menos y que puede hacer mas cosas y movimientos mirando arriba al cielo, y comer pipas como premio :-)
Deporte efectivo-SEMANA UNO-BAJAR ESCALERAS TOMAR EL SOL-desatrofiar poco a poco- hipotiroidismo
He realizado unos hábitos deportivos para mis piernas y mi cuerpo... El hipotiroidismo nos atrofia, y atrofia nuestros músculos con el mixedema, con lo cual el ejercicio ha de ser gradual y aumentando la intensidad o actividad del deporte poco a poco.
BAJAR ESCALERAS: es un ejercicio diario, se empieza lentamente y se va subiendo la intensidad. Tengo ascensor pero diariamente bajo en escaleras, por que? Porque al convertirlo en costumbre se convierte en un hábito sano. Este es un hábito saludable que incluir en tu vida que desentumece tus piernas...sencillo y apenas te enterarás, busca algo que te haga bajar escaleras...sencillo verdad? lo malo de la gente que se obliga a hacer deporte es que finalmente lo deja porque al final siente pereza y se rinde...Acostumbrese a andar para ir a la compra, a bajar escaleras, diariamente será mucho, actualmente hago deporte, monto en bicicleta aunque al principio no podia, sentia dolor y agotamiento que no me permitia ni plantearme hacer deporte, y empecé bajando escaleras... Pretendo trasmitiros habitos que hacer diariamente que nunca pierdan, que no cuesten, que nos ayudan y desatrofian. Haga una semana lo de las escaleras...Se sentirá mucho mejor y mas si le da el sol o la luz. Ese es su compromiso su primera semana: bajar todos los dias a tomar el sol usando escaleras...facil verdad? Pues esto empezará a desatrofiar sus músculos. Ésto ya lo he hecho, es decir, que funciona porque ya lo apliqué en mi... Animo! Salir a tomar el sol..
jueves, 28 de marzo de 2013
Parte 2-gluten-tiroiditis hashimoto-hipotiroidismo
Una razón por la que la intolerancia al gluten no se detecta en muchos casos es que tanto los médicos como los pacientes creen erróneamente que sólo causa problemas digestivos. Sin embargo, la intolerancia al gluten también se puede presentar con la inflamación en las articulaciones, piel, tracto respiratorio y el cerebro - sin ningún tipo de síntomas intestinales evidentes.
En algunos pacientes con enfermedad autoinmune, su sistema inmunológico está tan agotado que ya no puede producir muchos anticuerpos.
La Tiroiditis de Hashimoto, es la enfermedad autoinmune de tiroides más común (hipotiroidismo), es sobre todo una condición Th1 dominante. Por ahora, lo que hay que entender es que en la condición de Th1 dominante, el sistema Th2 se suprime.
El sistema de Th2 es la parte del sistema inmune responsable de la producción de anticuerpos. Cuando el sistema Th2 está muy deprimido, la capacidad del cuerpo para producir anticuerpos se ve afectada. Los niveles pueden ser tan bajos que no se mostrará en una prueba. Por lo tanto, incluso si usted tiene intolerancia al gluten, la prueba de anticuerpos de gluten puede ser un falso negativo si tiene Th1 dominante de Hashimoto.
Por eso el evitar el gluten si se tiene tiroiditis hashimoto, ya habia escrito.sobre esesto
Es por eso mi insistencia en evitar el gluten, si usted tiene tiroiditis de hashimoto o Graves independientemente de si las pruebas muestran una respuesta de anticuerpos activos. Esta es especialmente cierto si usted tiene uno de los genes (HLA DQ1, 2, ó 3) que predispone a la intolerancia al gluten en desarrollo. Comer gluten cuando usted tiene una condición autoinmune confirmada simplemente no vale la pena arriesgar la destrucción inmune que podría causar.
- Traducción artículo original: The Gluten Thyroid Connection (http://chriskresser.com/the-gluten-thyroid-connection) - Lista de alimentos que contienen gluten (http://www.fisterra.com/salud/2dietas/dietaSinGluten.asp)
- Traducción artículo original: The Gluten Thyroid Connection (http://chriskresser.com/the-gluten-thyroid-connection) - Lista de alimentos que contienen gluten (http://www.fisterra.com/salud/2dietas/dietaSinGluten.asp)
Parte 1-gluten-tiroidis tiroiditis hashimoto-hipotiroidismo
Tras muchas lecturas deduzco que mejor no tomar gluten teniendo tiroiditis de hashimoto o Graves....
* ¿Qué es el gluten?*
Gluten es una glucoproteína que se encuentra en la semilla de muchos cereales combinada con almidón. Representa un 80% de las proteínas del trigo y está compuesta de gliadina y glutenina. El gluten es responsable de la elasticidad de la masa de harina, lo que permite que junto con la fermentación el pan obtenga volumen, así como la consistencia elástica y esponjosa de los panes y masas horneadas.
¿Qué alimentos contienen gluten?El gluten está presente en algunos cereales como el trigo, la cebada, el centeno y posiblemente en avena y sus derivados, sémola, kamut (variedad de trigo) y espelta (también conocido como trigo verde o trigo salvaje), así como todos sus derivados: almidón, harina, panes y pastas alimenticias.
También se encuentra el gluten en los productos de elaboración de algunos alimentos como: panes, crotones, pastas, carnes procesadas, caldos o sopas concentradas, sucedáneos, rellenos, empanizados, productos marinados, aderezos, almidón o harina para espesar, hostias de comunión, imitación de mariscos, salsas entre otros.
La presencia en el etiquetado de los alimentos de alguno de los siguientes ingredientes debe de hacer sospechar que PUEDEN contener gluten:
* Gluten
* Cereales
* Harina
* Proteína vegetal
* Hidrolizado de proteína
* Malta
* Jarabe de malta
* Amiláceos
* Fécunila
* Fibra
* Espesantes
* Sémola
* Proteína
* Extracto de malta
* Levadura
* Especias
* Aromas (por los soportes)
* Almidones modificados
* E-1404 (Almidón oxidado)
* E-1412 (Fosfato de dialmidón)
* E-1414 (Fosfato acetilado de almidón)
* E-1422 (Adipato acetilado de dialmidón)
* E-1442 (Fosfato de hidroxipropil dialmidón)
* E-1410 (Fosfato de monoalmidón)
* E-1413 (Fosfato fosfatado de almidón)
* E-1420 (Almidón acetilado)
* E-1440 (Hidroxipropil almidón)
* E-1450 (Octenil succinato de almidón)Varios estudios muestran un fuerte vínculo entre AITD (tiroiditis de Hashimoto y de Graves) y la intolerancia al gluten. [1, 2, 3, 4, 5] La relación está tan bien establecida que los investigadores sugieren a todas las personas con AITD sean examinados para verificar la intolerancia al gluten, y viceversa.
¿Cómo se explica la conexión? Se trata de un caso de identidad equivocada. La estructura molecular de la gliadina, la porción de proteína de gluten, se asemeja mucho al de la glándula tiroides. Cuando las infracciones gliadina la barrera protectora de los intestinos, y entra en el torrente sanguíneo, las etiquetas del sistema inmunitario para su destrucción. Estos anticuerpos a la gliadina también causan que el cuerpo ataque el tejido tiroideo. Esto significa que si usted tiene AITD y come alimentos que contienen gluten, su sistema inmunológico ataca su glándula tiroides.
Peor aún, la respuesta inmunitaria al gluten puede durar hasta 6 meses cada vez que usted come algun alimento con gluten. Esto explica por qué es importante eliminar por completo el gluten de su dieta, si usted tiene AITD. Si usted es intolerante al gluten, usted tiene que ser 100% libre de gluten para evitar la destrucción inmunológica de la tiroides.
Celulas madre-tiroides-
Un laboratorio belga ha logrado desarrollar una glándula tiroides a partir de células madre de ratón y trasplantarla con éxito a uno de estos roedores, según puede leerse en la revista 'Nature'
.
Aunque este avance podría allanar el camino a los trasplantes de órganos humanos creados con células madre para tratar el hipotiroidismo, no es una aplicación que pueda considerarse a corto plazo, ha explicado Francesco Antonica, investigador y coautor del artículo.
En su trabajo, Antonica y sus colegas del laboratorio Sabine Costagliola de Bruselas (Bélgica) utilizaron células madre embrionarias de ratón y las diferenciaron en células tiroideas, que constituyeron un tejido capaz de producir hormonas. A continuación, los investigadores trasplantaron con éxito la glándula resultante a ratones que carecían de tiroides y observaron que producía hormonas con normalidad, lo que la ha convertido en la primera glándula funcional de este tipo desarrollada en el laboratorio.
"El tejido desarrollado in vitro fue capaz de producir hormonas tiroideas de una manera definitiva, eficiente y regulada, y curar así el hipotiroidismo" que sufrían estos roedores, relató Antonica. Este logro "supone un punto importante en la investigación con células madre para tratar el hipotiroidismo", consideró el investigador.
En concreto, este trabajo abre la vía a tratamientos con células madre contra un tipo de hipotiroidismo causado por mutaciones genéticas que impiden o dificultan el desarrollo de la tiroides, un trastorno que produce síntomas como cansancio crónico, debilidad, piel seca, intolerancia al frío, estreñimiento y aumento del peso corporal.
Otra de las aplicaciones clínicas a largo plazo sería el trasplante de tiroides a pacientes de cáncer a los que se les haya extirpado esta glándula. Los expertos del laboratorio Sabine Costagliola investigan ya un protocolo en humanos, que se ha beneficiado de la reprogramación celular, procedimiento que le ha valido el Premio Nobel de Medicina
de este año al médico japonés Shinya Yamanaka
y al británico John B.Gurdon
. Gracias a este descubrimiento, el grupo de científicos belgas considera reprogramar células de la piel humanas en células madre que a su vez se convertirían en tiroideas, y prescindir así del uso de células madre embrionarias en su investigación. Sin embargo, Antonica recuerda que aún hay que superar una serie de dificultades como conseguir diferenciar las células madre sin utilizar ningún tipo de manipulación genética, por lo que no cree que órganos humanos creados de esta forma puedan trasplantarse en un futuro próximo. (Fuente:periódico ElMundo digital)
. Gracias a este descubrimiento, el grupo de científicos belgas considera reprogramar células de la piel humanas en células madre que a su vez se convertirían en tiroideas, y prescindir así del uso de células madre embrionarias en su investigación. Sin embargo, Antonica recuerda que aún hay que superar una serie de dificultades como conseguir diferenciar las células madre sin utilizar ningún tipo de manipulación genética, por lo que no cree que órganos humanos creados de esta forma puedan trasplantarse en un futuro próximo. (Fuente:periódico ElMundo digital)
miércoles, 27 de marzo de 2013
Fatiga cronica-cansancio-hipotiroidismo 2 (musculos)
El músculo se contrae por un estímulo nervioso, cuando deja de actuar ese estímulo el músculo se relaja. Y ese estímulo nervioso puede seguir un circuito "corto" o "largo". El circuito corto va del músculo a la médula espinal y de ahí vuelve al músculo. Con un ejemplo lo vamos a entender mejor: Si me pinchan en la mano con un alfiler, automáticamente retiro la mano. Es un movimiento reflejo, instintivo, automático. ¿Qué ha pasado aquí? El pinchazo lo recoge una terminación nerviosa sensitiva, lo lleva muy rápidamente a la médula espinal y automáticamente se produce una respuesta motora. El nervio motor le dice al músculo "contráete" y el músculo se contrae y la mano se retira. Este movimiento reflejo tiene una misión protectora. Si te das un golpe, se produce la retirada instantáneamente y se evita una lesión. Eso es un *movimiento reflejo.*Alguna vez el médico explora los reflejos golpeando con un martillito de goma por debajo de la rótula, en la rodilla y si todo va bien la pierna se levanta sola. Los movimientos reflejos se tienen desde el nacimiento, un niño retira la mano cuando se le pincha.
Pero hay otro movimiento muscular que es la contracción muscular consciente, es el *movimiento voluntario,* se genera en el cerebro, pero sigue las mismas vías nerviosas. Quiero coger un objeto, estiro el brazo y lo cojo. Quiero mirar a la derecha y vuelvo la cabeza. Son movimientos que tienen que aprenderse, el niño no sabe meter la bolita en el cubito sin un aprendizaje y tiene que aprender a andar. Como en los movimientos musculares interviene el sistema nervioso, los libros de tiroides generalmente no hablan de alteraciones musculares, sino de "alteraciones neuromusculares" y con esto se arma bastante lío. Y aquí tenemos un primer punto de confusión. Por ello para empezar hay que separar las peras de las manzanas Tenemos que separar las alteraciones de sistema nervioso de las alteraciones del sistema muscular. Las alteraciones del sistema nervioso las vemos en su capítulo. Aquí vamos a centrarnos exclusivamente en las alteraciones del sistema muscular.
En el hipotiroidismo hay una alteración de la conducción nerviosa y hay un retardo de respuesta en esa placa neuromuscular. Y eso hace que haya un enlentencimiento de los reflejos musculares. En una persona con un hipotiroidismo la respuesta a la prueba del martillito, que antes hemos citado es lenta y perezosa. En un hipertiroideo será al contrario. Durante años esta prueba se consideraba con valor diagnostico, teníamos poco más que eso, yo lo he vivido. Pero esto no nos interesa ahora, ya lo hemos comentado en el capitulo del alteraciones del sistema nervioso periférico. Lo que nos interesa es el cansancio, el agotamiento, las contracturas, y esto se produce porque el músculo se altera, el músculo del paciente hipotiroideo es un músculo enfermo. El separar las dos cosas es fundamental.
Pero hay otro movimiento muscular que es la contracción muscular consciente, es el *movimiento voluntario,* se genera en el cerebro, pero sigue las mismas vías nerviosas. Quiero coger un objeto, estiro el brazo y lo cojo. Quiero mirar a la derecha y vuelvo la cabeza. Son movimientos que tienen que aprenderse, el niño no sabe meter la bolita en el cubito sin un aprendizaje y tiene que aprender a andar. Como en los movimientos musculares interviene el sistema nervioso, los libros de tiroides generalmente no hablan de alteraciones musculares, sino de "alteraciones neuromusculares" y con esto se arma bastante lío. Y aquí tenemos un primer punto de confusión. Por ello para empezar hay que separar las peras de las manzanas Tenemos que separar las alteraciones de sistema nervioso de las alteraciones del sistema muscular. Las alteraciones del sistema nervioso las vemos en su capítulo. Aquí vamos a centrarnos exclusivamente en las alteraciones del sistema muscular.
En el hipotiroidismo hay una alteración de la conducción nerviosa y hay un retardo de respuesta en esa placa neuromuscular. Y eso hace que haya un enlentencimiento de los reflejos musculares. En una persona con un hipotiroidismo la respuesta a la prueba del martillito, que antes hemos citado es lenta y perezosa. En un hipertiroideo será al contrario. Durante años esta prueba se consideraba con valor diagnostico, teníamos poco más que eso, yo lo he vivido. Pero esto no nos interesa ahora, ya lo hemos comentado en el capitulo del alteraciones del sistema nervioso periférico. Lo que nos interesa es el cansancio, el agotamiento, las contracturas, y esto se produce porque el músculo se altera, el músculo del paciente hipotiroideo es un músculo enfermo. El separar las dos cosas es fundamental.
Cuando un músculo trabaja mucho se cansa. Necesita glucosa, necesita oxigeno, necesita alimentarse y además tiene sus limitaciones. Es el cansancio normal. Si el esfuerzo es intenso y prolongado se producen "agujetas". No se eliminan las sustancias tóxicas del músculo y permanecen allí fastidiando hasta que se van limpiando. El rendimiento del músculo mejora con el entrenamiento. Los atletas están a otro nivel, tardan más en cansarse y se recuperan más pronto. Están entrenados.
Pero *en el hipotiroidismo la célula muscular, la fibra muscular trabaja mal.* *Algo pasa allí,* *faltan las hormonas tiroideas* que son necesarias para el metabolismo de la célula muscular, como son necesarias para las células de todo el organismo. Al músculo le falta algo, no puede tomar normalmente su alimento de la sangre, o no es capaz de asimilarlo, o de utilizarlo. Trabaja mal y es un músculo débil, con una respuesta débil y con una capacidad de recuperación lenta. Es un músculo con una contracción lenta y es un músculo que "se cansa" con muy poco esfuerzo. Es un cansancio anormal, un cansancio patológico. Y eso pasa en la célula muscular y en la fibra muscular y por lo tanto en el músculo en su conjunto. En todos los músculos.
Ese es el primer problema, el problema inicial, pero ahora los problemas empiezan a acumularse. Ya hemos comentado en las alteraciones de la piel y de otros tejidos, que, sin que sepamos por qué, en *el hipotiroidismo tiende a depositarse esa sustancia mucoide o mixoide* que en la piel constituye el mixedema, *infiltrando los haces musculares.* Está histológicamente demostrado. Es un músculo infiltrado de algo así como grasa, es un músculo "fofo". En esas circunstancias probablemente se dificulta la circulación y el buen riego sanguíneo del músculo a nivel celular. Y si había problemas de nutrición y de oxigenación esto los complica. La situación empieza a hacerse realmente seria. El músculo está sufriendo y si no resolvemos su problema cada vez irá a peor. Si el problema no se soluciona, si no se aportan las hormonas tiroideas que faltan, el músculo cada vez se está deteriorando más y su recuperación, que inicialmente puede ser sencilla, con el tiempo se hace más larga, más pesada y más difícil. Pero no pierdas la moral, los músculos se recuperan muy bien, es un tejido fantástico.
Y ahora entra en juego un tercer factor: la *atrofia muscular.* Un músculo que no trabaja se atrofia. La cama o el reposo auténticamente se "comen" los músculos.
Y ya tenemos el escenario preparado para valorar las alteraciones del sistema muscular en el hipotiroidismo en cualquier grado. Este músculo que trabaja mal, que en cierta manera está enfermo, va a producir una serie de problemas que el paciente percibe como síntomas.
Fatiga cronica-cansancio-hipotiroidismo
*El cansancio en el paciente hipotiroideo es la manifestación mas llamativa de la alteración del sistema muscular, que se produce en estas condiciones y, para el propio paciente y para el médico, el cansancio es el síntoma principal que debe ponernos sobre la pista de un posible hipotiroidismo oculto* , es decir, lo que en la mayor parte de los casos nos va a hacer pensar en que pueda existir un hipotiroidismo.
No sabemos cuantas personas con "cansancio" o "fatiga crónica" tienen hipotiroidismo, pero sí sabemos que más del 90 % de las personas hipotiroideas se sienten cansadas, muy cansadas o auténticamente agotadas.
No sabemos tampoco cual puede ser el porcentaje de personas con "cansancio patológico", pero sabemos que entre el 10 y el 15% de la población femenina adulta puede tener un hipotiroidismo evidente u oculto en la inmensa mayoría de los casos sin diagnosticar. El estudio en profundidad del cansancio y su relación con el hipotiroidismo es por ello un tema de extraordinaria importancia.
*El cansancio en el hipotiroidismo es la consecuencia de las alteraciones del sistema muscular que se producen cuando el tiroides no trabaja bien y no produce la cantidad de hormonas tiroideas que el organismo necesita.* El déficit de hormonas tiroideas se manifiesta de muchas maneras, pero el síntoma (son síntomas lo que la persona percibe, un síntoma es una cosa subjetiva, no puede pesarse ni medirse) que el paciente siente de una forma más evidente es el cansancio. Nuestros conceptos del hipotiroidismo están un poco anticuados, porque no podemos prescindir del concepto de "bajo metabolismo" y asociamos este concepto exclusivamente al metabolismo energético, es decir a como se metabolizan los alimentos y cuantas calorías se queman. Y por pereza mental nos quedamos con este esquema. El concepto de que una persona hipotiroidea es alguien con sobrepeso, con cierta torpeza mental y algunos etcéteras es falso. Hay personas hipotiroideas con sobrepeso, con peso normal y hay hipotiroideas delgadas. Pero todas las hipotiroideas, y hablo en femenino porque quizá el 85 son mujeres, si se les pregunta manifiestan que están cansadas. Hay que hacer un matiz importante. *Cansancio es cuando te falta la energía necesaria para hacer un trabajo* , cuando notas que el cuerpo no te responde.* Cuando no tienes ganas de hacer las cosas no es cansancio, es "apatía".* También se presenta en el hipotiroidismo, pero en fases mas avanzadas; es una cosa diferente. Cuando tienes cansancio lo notas tú, como algo que te impide hacer las cosas, te das cuenta tú y sufres tú, porque quieres hacer las cosas y ves que no puedes. Cuando tienes apatía no sufres, el mundo te importa un rábano y además ni siquiera te preocupa. Del cansancio te das cuenta tú, de la apatía se dan cuenta los demás. *El Cansancio se produce por un problema del Sistema Muscular, la Apatía por un problema del Sistema Nervioso Central.* Son dos cosas radicalmente distintas. Bueno pues al cansancio no le hace caso nadie, a veces ni tu misma. Si has tenido niños piensas que es que los niños te agotan, si pasas de los 40 - 45 años piensas que es la edad, que ya no eres tan joven. Y todo el mundo en el fondo "pasa" un poco de tu problema. Tu madre opina que es que las chicas de ahora sois muy blandas, tu marido, que te quiere mucho, también piensa que es que llevas mucha carga y el pobre trata de ayudarte todo lo que los maridos generalmente ayudan con bastante buena voluntad pero sin mucha maña. Finalmente decides acudir al médico. Puedes tener suerte o puedes no tenerla. Si estás leyendo este artículo es probablemente porque el médico no le ha prestado mucha atención a tu problema.
No sabemos cuantas personas con "cansancio" o "fatiga crónica" tienen hipotiroidismo, pero sí sabemos que más del 90 % de las personas hipotiroideas se sienten cansadas, muy cansadas o auténticamente agotadas.
No sabemos tampoco cual puede ser el porcentaje de personas con "cansancio patológico", pero sabemos que entre el 10 y el 15% de la población femenina adulta puede tener un hipotiroidismo evidente u oculto en la inmensa mayoría de los casos sin diagnosticar. El estudio en profundidad del cansancio y su relación con el hipotiroidismo es por ello un tema de extraordinaria importancia.
*El cansancio en el hipotiroidismo es la consecuencia de las alteraciones del sistema muscular que se producen cuando el tiroides no trabaja bien y no produce la cantidad de hormonas tiroideas que el organismo necesita.* El déficit de hormonas tiroideas se manifiesta de muchas maneras, pero el síntoma (son síntomas lo que la persona percibe, un síntoma es una cosa subjetiva, no puede pesarse ni medirse) que el paciente siente de una forma más evidente es el cansancio. Nuestros conceptos del hipotiroidismo están un poco anticuados, porque no podemos prescindir del concepto de "bajo metabolismo" y asociamos este concepto exclusivamente al metabolismo energético, es decir a como se metabolizan los alimentos y cuantas calorías se queman. Y por pereza mental nos quedamos con este esquema. El concepto de que una persona hipotiroidea es alguien con sobrepeso, con cierta torpeza mental y algunos etcéteras es falso. Hay personas hipotiroideas con sobrepeso, con peso normal y hay hipotiroideas delgadas. Pero todas las hipotiroideas, y hablo en femenino porque quizá el 85 son mujeres, si se les pregunta manifiestan que están cansadas. Hay que hacer un matiz importante. *Cansancio es cuando te falta la energía necesaria para hacer un trabajo* , cuando notas que el cuerpo no te responde.* Cuando no tienes ganas de hacer las cosas no es cansancio, es "apatía".* También se presenta en el hipotiroidismo, pero en fases mas avanzadas; es una cosa diferente. Cuando tienes cansancio lo notas tú, como algo que te impide hacer las cosas, te das cuenta tú y sufres tú, porque quieres hacer las cosas y ves que no puedes. Cuando tienes apatía no sufres, el mundo te importa un rábano y además ni siquiera te preocupa. Del cansancio te das cuenta tú, de la apatía se dan cuenta los demás. *El Cansancio se produce por un problema del Sistema Muscular, la Apatía por un problema del Sistema Nervioso Central.* Son dos cosas radicalmente distintas. Bueno pues al cansancio no le hace caso nadie, a veces ni tu misma. Si has tenido niños piensas que es que los niños te agotan, si pasas de los 40 - 45 años piensas que es la edad, que ya no eres tan joven. Y todo el mundo en el fondo "pasa" un poco de tu problema. Tu madre opina que es que las chicas de ahora sois muy blandas, tu marido, que te quiere mucho, también piensa que es que llevas mucha carga y el pobre trata de ayudarte todo lo que los maridos generalmente ayudan con bastante buena voluntad pero sin mucha maña. Finalmente decides acudir al médico. Puedes tener suerte o puedes no tenerla. Si estás leyendo este artículo es probablemente porque el médico no le ha prestado mucha atención a tu problema.
Y resulta que la constatación de que el cansancio es un síntoma fundamental y casi constante en el hipotiroidismo, no lo hemos descubierto ahora. Hoffman en 1882 ya advirtió que "con mucha frecuencia en el Hipotiroidismo el síntoma predominante es el trastorno del sistema muscular". Vamos a hablar de ello y vamos a ver que ocurre en el músculo del paciente hipotiroideo, que alteraciones ocasiona en el músculo la falta de tiroxina (vamos a empezar a poner nombre a las cosas) y como repercute todo ello en el paciente.
domingo, 24 de marzo de 2013
Dolor cuello tiroides,lavanda, hipotiroidismo tiroiditis hashimoto
Dolor en el cuello tiroides...encuentro remedio que funciona porque lo he probado- Agua de lavanda, fricciones: Poner 2 tazas de flores de lavanda en un recipiente que resista bien el calor. Hervir, remover bien y tapar, dejándolo 48 horas dentro del recipiente. Se incorpora 2 cucharadas de vodka, se tapa y se etiqueta. Aplicarla dando unas fricciones en la zona del cuello o dolorida.
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