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viernes, 27 de febrero de 2015

Videos en Inglés - TIROIDES Y ADRENALES

Tiroides y adrenales videos en inglés pero geniales, lo explica genial buscaré también en español pero los que no tengan problemas con el inglés aquí lo dejo... COMENTAN COMO FUNCIONAN, QUE LES INFLUYE Y COMO ESTÁN RELACIONADAS.







RESCATADO DESDE YOUTUBE -SilviaChivi para Anda Tengo Hipo

jueves, 26 de febrero de 2015

pan esenio con JAVIER MEDVEDOWSKY ;-)

Es importante conocerlo porque es un pan indicado para CANDIDA ALBICANS
SilviaChivi para Anda Tengo Hipo

miércoles, 25 de febrero de 2015

Hola que tal ? - Recalibrar prioridades

¿Hola que tal? Hoy quería escribir un poco más para comentar que voy a estar tan liada y me planteo dejar hasta el blog... no sé, siempre me resisto le he cogido cariño. quizá el mes que viene, porque hay artículos aún que publicar.

A mí nunca se me acaban las cosas... pero la cuestión es el tiempo, y bueno de ganas no estoy plena porque aún se está ajustando la nueva medicación pero tengo cosas que decir, muchas. Tengo que pensarlo. Y prometo lo voy a pensar. Estoy bien, luchando como siempre, tengo mucho encima. ;-)

Voy a sopesarlo éstos días ... No creo que aún lo deje o quizá negocie conmigo misma escribir menos. O quizá coja fuerzas y siga... ¿yo que sé? Si yo no se parar... jajajaja, creo que no podré. Ya lo veré.

Os cuento...

Postdata a mi secreto - Cariño, me gustas tanto con barba como sin barba negrita, me gusta tu pelo negro, y da igual porque lo que me gusta es tu interior.

SilviaChivi para Anda Tengo Hipo

Esquema alimentación para CÁNDIDA ALBICANS - hipotiroidismo

Me escribe Begoña P. pidiendo si le puedo poner un resumen mas esquemático de que no debería tomar para combatir la CÁNDIDA ALBICANS. Aqui va, son las recomendaciones desde la NATUROPATÍA Y SON MUY MUY GENERALES ¿VALE? cada uno que la ajuste a su vida y problemas... basado en los datos de la Dra.Hulda Clark 




PROHIBIDOS
PERMITIDOS
CARNES ROJAS (evitar las carnes muy grasas y si podemos mejor no tomar la carne roja)
PESCADOS (evitar el atún y pescados de piscifactoría alimentados con piensos)
AZÚCARES
También los productos que los contengan
Azúcar
Sacarina
Maltosa
Dextrosa
Fructosa
Maltodextrina
Siropes…
ALIMENTOS CON COLORANTES Y CONSERVANTES
*FRUTAS (no se permiten dependiendo del tipo de alimentación, aptas en alimentación crudivegana por ser los tiempos de digestión y combinación de alimentos favorecedores de las buenas digestiones donde no se produce fermentación intestinal, (consulta a tu dietista o si tienes dudas y quieres consulta online conmigo escribe a vanesa_domenech@movistar.es)
FERMENTOS
Vinagre
Tempeh (soja fermentada)
Salsas de soja
Miso (macrobiótica)
EXCITANTES
TÉ(excepto Té verde)
CAFÉ (sustituir por achicoria)
LÁCTEOS
Leche animal
Yogures
Quesos
LEVADURAS
Pan
Pizza
Cubitos de Caldo
ALCOHOL
HARINAS REFINADAS Y TRIGO
ARROZ BLANCO (excepto basmati)
PASTA BLANCA O REFINADA
Y DE MOMENTO LAS PASTAS INTEGRALES TAMPOCO SON RECOMENDABLES (podrán ser reintroducidas después de 3 meses y observarse)
ALGUNOS VEGETALES COMO:
Patatas (en crudo no son aptas para el consumo)
Zanahorias (sí se pueden tomar en crudo)
Boniatos
Yuca
Calabaza (en crudo sí puedes tomarla)
Setas
Champiñones
Níscalos
ALGUNOS FRUTOS SECOS COMO:
Cacahuetes
Pistachos
TODAS LAS FRUTAS DESECADAS COMO:
Dátiles
Orejones
Higos…
(cuando la persona vaya recuperándose se irán incluyendo)
*En la dieta crudivegana están permitidos.
SOJA Y DERIVADOS (tofu, leche de soja…)

MARGARINAS VEGETALES
ACEITES REFINADOS
ACEITES DE MALA CALIDAD

CHOCOLATES REFINADOS
(leer columna de la derecha, sustituto cacao puro y algarroba)

EVITAR: 
BODY MILK O CREMAS CON DEMASIADOS QUÍMICOS (mejor utilizar aceites como el de almendras o el de coco ecológicos para hidratar la piel)
AEROSOLES COMO DESODORANTES (importante que no lleven aluminio, una buena alternativa es la de desodorante en piedra de roca)

CUALQUIER COSA QUE SUPONGA TOXINAS PARA EL ORGANISMO, YA SEA A NIVEL FÍSICO COMO PSÍQUICO COMO:
TABACO
DROGAS EN GENERAL
MALOS HÁBITOS DEL SUEÑO
AUSENCIA DE EJERCICIO FÍSICO
POLUCIÓN
ESTRÉS
PREOCUPACIONES
SENTIMIENTOS DE ABANDONO
SENTIMIENTOS DE FRUSTRACIÓN
SENTIMIENTOS NEGATIVOS

MIEDOS,ETC…
POLLO ECOLÓGICO (de corral)
No más de 2 veces/semana y con tendencia a reducirlo.
HUEVOS ECOLÓGICOS
No más de 2 a la semana 
PESCADOS (salmón, sardinas, lenguado...Poco o nada)
CARNES ROJAS (tomar carnes magras a ser posible y de calidad, reservarlo solo para ocasiones)

ESTEVIA (edulcorante)
XILITOL (edulcorante)

*FRUTAS: Prohibidas en las primeras etapas de la dieta, se podrán ir incorporando aisladamente tras las primeras fases. (1 a 2 meses aprox, dependiendo de la persona). ***NOTA IMPORTANTE: en la dieta crudivegana esto cambia. Si la persona decide adoptar la dieta crudivegana para paliar la candidiasis se podrá tomar fruta ya que el tiempo de las digestiones y la asimilación es mucho más rápida y los alimentos no solo no intoxican al organismo sino que lo desintoxican, ayudando al cuerpo a nivelar la candidiasis. Pero recomiendo que esta dieta sea iniciada por un especialista para que no haya carencias ni errores. Da muy buenos resultados donde otras dietas no lo han conseguido. Pero debo decir que es un cambio de estilo de vida más que una dieta y que está pensada para que se siga siempre y no durante un tiempo. Mi consejo; infórmate sobre el crudiveganismo, te sorprenderás.

TOMAR LIMONADAS (se pueden edulcorar con estevia)

TOMAR LIMÓN EN LUGAR DE VINAGRE

TOMAR TE VERDE EN LUGAR DE OTROS TES (Té verde con menta, con azahar…)
TOMAR ACHICORIA EN LUGAR DE CAFÉ

TOMAR LECHES VEGETALES (de coco, de almendras, de quinoa, de mijo, de avellanas, de anacardos…) Cuidado, tienen que ser leches sin edulcorar.

TOMAR QUESILLOS DE FRUTOS SECOS 


HARINAS se recomienda tomar panes como el de almendras o de harinas de frutos secos, legumbres, quinoa, arroz...pero NO de cereales como el trigo, centeno, avena, etc...


TOMAR OTRAS HARINAS y sin abusar
De garbanzos
De judías mungo
De quinoa
De castañas
De almendras…

PAN QUE SE PUEDE COMER:
Pan de almendras
Pan crudivegano de semillas en el blog
Pan esenio de espelta
Pan ácimo de espelta
Los panes de espelta integral hay que introducirlos pasados 2 meses a 3 de la dieta y observar. Puede que la candidiasis esté presente por una celiaquía, intolerancia o sensibilidad al gluten y no lo sepamos y tanto el trigo, como la espelta, centeno...contienen gluten. Si sospechas que puedes ser intolerante al gluten consulta a tu médico y hazte las pruebas pertinentes.



TORTITAS DE ARROZ INTEGRAL INFLADO (no a diario, solo ocasionalmente y si existe mucha ansiedad), lo mejor es acostumbrarse al pan de almendras en este trance.


TOMAR FRUTOS SECOS COMO: sin abusar
Almendras sin piel, nueces, nueces de macadamia, nueces pecanas, coquitos de brasil…

TOMAR SEMILLAS COMO:
Lino, Sésamo, amapola, pipas de calabaza, pipas de girasol… (siempre crudas y las podemos tostar nosotros sin aceite)

DESECADOS COMO:
Tomate seco...

TODOS LOS VEGETALES EXCEPTO LOS PROHIBIDOS (lee la columna de la izquierda)
Toma muchos vegetales y en cantidad abundante. En forma de cremas, purés, asados, hervidos, a la plancha, al horno…
Toma muchas ensaladas con semillas, aliños de ajo y finas hierbas, perejil, cilantro, etc…
La versatilidad del mundo vegetal es enorme, échale imaginación, descubrirás sabores nuevos que quizá antes de la candidiasis no te hubieses planteado conocerlos.


ZUMOS VEGETALES  

BROTES TIERNOS O GERMINADOS (de soja, de alfalfa, de brócoli, lentejas, cebolla, alfalfa, garbanzo, judía mungo mal llamada también “soja verde”…)


COMBINACIONES DE ZUMOS DE BROTES TIERNOS O GERMINADOS + VEGETALES

ACEITES Y GRASAS BUENAS: con moderación
Aceite de Oliva Virgen Extra de primera presión en frío
Aceite de Coco
Aceite de sésamo
Aceite de Lino
Ghee (mantequilla clarificada)

CACAO PURO ECOLÓGICO
(En las primeras fases de  tratamiento lo evito ya que se necesita depurar primero los riñones y el cacao posee oxalatos, en fases posteriores es introducido). En las primeras fases se puede utilizar la HARINA DE ALGARROBA como sustituto del cacao.Lo hemos dicho mucho en éste blog.


CUALQUIER COSA QUE SUPONGA UNA SENSACIÓN DE AMOR Y BIENESTAR PARA LA PERSONA:
BUENOS HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN
BUENA COMPAÑÍA
QUERERSE A SÍ MISMO
CUIDARSE PARA PODER CUIDAR A OTROS
SENTIMIENTOS DE SATISFACCIÓN
COMPARTIR
QUERER A TU GENTE
ESTAR EN PAZ
LA TRANQUILIDAD
LA ACTIVIDAD FÍSICA MODERADA
EL DESCANSO NOCTURNO
UN ENTORNO APACIBLE
UNA RESPIRACIÓN ADECUADA
ETC…


Los porcentajes pueden ser semanales no hace falta ser demasiado rígido, es duro he de decir.

- 55% VERDURAS FRESCAS (Hortalizas, verduras, y frutas se incluirían aquí pero hay que ver cada persona en qué punto está para al principio de la alimentación para candidiasis reducir la ingesta de frutas y luego introducirlas poco a poco y saber cómo deben comerse para que no fermenten y causen más toxinas que limpieza en el organismo)
15% PROTEÍNAS (la carne, pescado y huevos se incluyen aquí, si son ecológicos mejor. Si se consume carne blanca y pescados que no sean de piscifactorías criados con piensos y se evita los que tienen más mercurio como el atún mejor). Saber que además de estas fuentes animales, los aminoácidos (o sea las proteínas también se pueden conseguir mediante fuentes vegetales. Estas son las verduras de hojas más verdes, las legumbres...entre otras fuentes. 
15% GRASAS (Incluimos aquí no solo a las grasas de orígen animal, las que por cierto recomiendo minimizar al máximo su uso, sino que me refiero más bien a las grasas saludables de origen vegetal como: aceite de oliva virgen extra de primera presión en frío, el aguacate, los frutos secos, la pulpa de coco... Aunque son muy saludables conviene consumirlos con mesura, tomar justo lo que necesitamos diariamente, que vienen a ser unas 5 piezas de frutos secos (lo que cabe en nuestro puño cerrado...en otras palabras...unos 70gr). Un fallo habitual en los cambios de dieta es hacer un consumo excesivo de frutos secos.
15% GRANO (El grano al que me refiero aquí es grano integral y recomiendo evitar el trigo por ser muy alérgeno y no estar recomendado para HIPOTIROIDISMO NI TIROIDITIS DE HASHIMOTO, nada de avena viene contaminada hasta la ecológica, tampoco el centeno y la harina de espelta con moderación y los más saludables son: el arroz integral, la quinoa, el amaranto, el trigo sarraceno, el mijo... aunque reciéntmente he descubierto que el mijo no es fiable por trasgénico igual que la soja. También podemos incluir en este porcentaje a las legumbres, las legumbres también estarían presentes en el apartado de proteínas porque aportan aminoácidos a la dieta, pero también hidratos de carbono, fibra, etc...(podríamos tomar semanalmente de 2 a 3 veces legumbres; lentejas, hummus de garbanzos, judías mung...Ojo a los que tenéis colon irritable, pues algunas legumbres no os van nada bien). Las semillas también pertenecerían a este grupo (semillas de lino, de chía o salvia hispánica, de sésamo, de amapola, de girasol, de calabaza...).

Y para terminar hablando de ésta ENEMIGA NUESTRA OS PONGO ESTO:

Causas de la candidiasis:

La candidiasis intestinal se puede desarrollar de múltiples maneras y, aunque lo que verdaderamente interesa es su diagnóstico (detección) y aplicar el remedio, podemos hacer un pequeño listado de cuáles pueden ser las posibles causas:

-          Consumo excesivo de azúcares y carbohidratos simples y refinados
-          Carencia de nutrientes esenciales en la dieta
-          Consumo excesivo de alcohol (también cerveza y vino)
-          Consumo continuado de agua corriente del grifo
-          Estrés durante un periodo prolongado en el tiempo
-          Estados agudos de ansiedad prolongados en el tiempo
-          Consumo de antibióticos, corticoides.
-          Consumo de anticonceptivos orales
-          Consumo de hormonas sintéticas (menopausia)
-          Embarazo (no siempre)
-          En estados de enfermedades graves como cáncer o SIDA donde el sistema inmunológico es muy débil
-          En casos donde exista alguna disfunción digestiva


Investigando a la sigilosa cándida…

Si te identificas con alguno o varios de los siguientes síntomas puede que estés más cerca de saber la causa de tus males:

-          Mi cuerpo me pide comer dulces, pan, chocolate o bollería. A veces me reprimo pero otras veces no puedo evitarlo.
-          Me siento fatigado/a, cansado/a y siento que mi vitalidad es racheada; a veces tengo y otras me cuesta mucho llevar a cabo mi día.
-          Tengo manos frías y/o pies fríos. Normalmente tengo sensación de frío, aunque lo he achacado siempre a la mala circulación.
-          A veces o siempre noto mis articulaciones doloridas o con sensación de oxidación. A veces incluso siento como crujen. Estoy anquilosado/a.
-          Siento que me he vuelto muy olvidadizo/a, me cuesta recordar cosas o simplemente palabras concretas. También me cuesta concentrarme.
-          Me siento débil.
-          Me cuesta tomar decisiones, dudo mucho.
-          No soy regular en el baño y, si lo soy padezco de estreñimiento y/o diarrea o heces blandas. A veces mis heces son explosivas.
-          Cuando como de más o dulces noto que tengo tendencia a acumular muchos gases.
-          Puedo padecer picos de humor, o sea; o tengo euforia y felicidad o tengo muchas ganas de llorar (aunque no haya un motivo aparente)
-          Siento que estoy irritable.
-          He padecido mareos, faltas de equilibrio, vértigos.
-          Tengo la sensación que a veces actúo de una manera que no es propia de mi, pero no lo puedo evitar. A veces estoy confundido/a.
-          Tengo picores (en oídos, en la piel…)
-          Tengo sensación de embotamiento a veces.
-          Me siento hinchado/a dependiendo del día y de lo que coma.
-          Tengo quemazón, picor o flujo vaginal.
-          Padezco mucho de SPM (síndrome premenstrual)
-          Tengo dolores de cabeza
-          Tengo acné y no soy adolescente
-          Mis uñas son quebradizas, a veces se rompen a capas.
-          Tengo la boca reseca, a veces me levando con esa sensación.
-          Tengo hongos en las uñas.
-          Etc…


articulos de la doctora CLARK EN PDF AQUI: descarga directa
/Articulos-doctora-Clarck.pdf <= clic ahi
  
SilviaChivi para Anda Tengo Hipo

martes, 24 de febrero de 2015

HACER UN ANCLAJE EN TU MENTE - PNL - hipotiroidismo.

Siguiendo con Luisa María que ayer estuve hablando con ella de los anclajes hoy quiero dejar anotado que es un ANCLAJE. El que quiera leer tochos de libros sobre éste tema recomiendo:  Trance-fórmate  y "De sapos a príncipes, respectivamente de de John Grinder y Richard Bandler te explican muy bien cosas. La verdad éste tema es mas que interesante. Contando y ampliándole datos a Luisa María, sobre como saber sin preguntar como una persona es visual creo que la respuesta mas adecuada es que leas éste enlace: ESTRATEGIAS PNL MOVIMIENTOS OCULARES

 Quiero intentar explicarlo facilito porque un anclaje es útil para los momentos en los que la mente con hipotiroidismo se bloquea y nos hace daño. Podemos crear un anclaje que no es mas que... relacionar un gesto a una acción/recuerdo/comportamiento… Un ejemplo muy famoso es: Los Perros de Pavlov.

Pavlov tenía perros. Cada vez que les traía comida (acción) tocaba una campanilla (anclaje). Lo hizo así…1…2..3.. días. Hubo un día en que solamente tocó la campanilla (activo el anclaje)  y los perros empezaron a salivar. Es decir, los perros asociaban el sonido de la campanilla con la comida, por lo tanto el simple hecho de tocar la campanilla hacía que salivarán porque sabían (en teoría) que inmediatamente después venía la comida (antiguamente a los anclajes se los denominaba: condicionamento. 




Para hacer un anclaje con programación neurolingüística no necesitas un audio, puedes hacerlo tu solo mientras tengas tiempo y un lugar tranquilo.

Te recuestas en un sofá o en cama, y relajas todo tu cuerpo.

Para relajar todo el cuerpo, primero vete tensando los músculos del cuerpo y soltándolos a continuación, empezando por los pies y avanzando poco a poco hasta la cabeza, o al revés, eso no es relevante. Por ejemplo primero tensa los músculos de los pies por 2 segundos, y los relajas. Luego haces lo mismo con las pantorrillas, muslos, glúteos, abdomen...

Ahora para llegar a una relajación relativamente profunda, vete haciendo una visualización de una luz de color azul por ejemplo, que es un color que transmite tranquilidad, que va cubriendo tu cuerpo y lo va relajando. Empieza por el mismo sitio que antes (pies o cabeza) y sigue igual que antes, visualizando como avanza lentamente y te relaja. 

Si quieres relajarte más puedes visualizar como expulsas después la luz con cada espiración mientras te deja una sensación de paz y tranquilidad.

Puedes seguir con otros ejercicios, pero llegado a este punto debería ser suficiente para que puedas realizar la parte importante del asunto.

Recuerda una situación en la que hayas experimentado la sensación que buscas de manera extraordinaria, puedes incluso inventarla. Lo bueno de ésto es que si una situación no te gusta puedes reprogramarla.

Visualiza la escena:

Ve todos los detalles.
Escucha los sonidos que te rodean.
Siente el roce de la ropa con tu piel, y otras sensaciones táctiles.

Aumenta la nitidez de la imagen, hazla más clara, pura y brillante.
Haz los sonidos más nitidos y perfectos.
Percibe todos los estímulos que te rodean, el movimiento del aire...

Siente la sensación que estabas buscando, y vete aumentando esta sensación junto con la nitidez de tu visualización.

Síguelo aumentando sin un límite.


Cuando sientas que estás a punto de llegar al máximo en cuanto a experimentar la sensación que 
buscas, haz el gesto y di la palabra clave.


Por ejemplo tocarte la oreja y decir "ACHICORIA". Puedes hacer solo una de las dos, pero es mejor hacer ambas.

Ojo, hazlo antes de llegar al máximo, si lo haces cuando ya estés en el máximo, harás la señal cuando la sensación vaya a empezar a disminuir. No queremos esta asociación, buscas la que está antes de llegar.

Repite la visualización y el gesto de anclaje un par de veces más.

Levántate y ponte a hacer tus cosas.


Después de un rato prueba tu anclaje... ésto te permitirá frenar, controlar y cambiar tu sensación con esa MULETILA. YO LA LLAMO MAS UNA MULETILLA, tu puedes llamarlo como quieras, lo importante es que puedes usar tu anclaje para sentirte de una forma determinada en un momento determinado. Solo te puedo decir que un anclaje multiplica los efectos de las emociones, y es muy poderoso. Te invito a leer y a investigar sobre ésto.

otro enlace: tecnicas-de-anclaje

SilviaChivi para Anda Tengo Hipo

lunes, 23 de febrero de 2015

¿CUAL ES TU CANAL DE APRENDIZAJE?¿CUAL ES TU SENTIDO PRIMARIO? silviachivi hipotiroidismo

CUAL ES TU SENTIDO PRIMARIO - ¿CUAL ES TU CANAL DE APRENDIZAJE? FUENTE LYNN O'BRIEN - canal de aprendizaje del cuerpo.


Ayer estuve muy liada hablando con una lectora que me autoriza a que diga que se llama Luisa María. Bueno, estuvimos hablando de PNL (Programación Neuro Linguística) un tema extenso y he de decir apasionante. En concreto la estuve recomendando que lea a Lynn O'brien ... sobre el canal de aprendizaje del cuerpo y os explico por qué y lo pongo aquí en el blog. 

Nadie aprende igual depende de la percepción, incluso nuestra forma de ver los problemas depende de cual es nuestro instinto o sentido mas primario, hay personas que están bastante equilibradas en todos y hay personas que tienen unos mas desarrollados que otros. Saberlo nos ayuda a comprendernos, a comprender nuestros procesos y sobre todo a detectar las cosas que vemos exageradas, que le quitamos importancia y sobre todo como funcionamos en la vida. Todo ésto que suena tan bien... sirve para saber como hacernos menos daño y conocernos. Igualmente en las relaciones... Si una persona es plenamente auditiva cuando la hables no es lo mismo decir OYE TENGO QUE DECIRTE ALGO , QUE MIRA TENGO QUE DECIRTE ALGO. SERÁ MAS RECEPTIVA SI USAS LO QUE MEJOR LE VA... ;-)  "oye".... y así muchas cosas más...


Aproximadamente el 55% de la población tiene como sentido primario la vista. Le siguen los kinestésicos, con un 30% de la población con el tacto como sentido primario.Y por último los auditivos, que un 15% tienen como sentido primario el oído.


Mucha gente probablemente puede decir pues SEGURO YO SOY VISUAL y equivocarse.

Este es un pequeño test para saber cual es vuestro sentido primario, quizás os llevéis una sorpresa.

De cada pregunta marca solamente una respuesta.



1.- Estoy en un hotel, y solamente hay 3 habitaciones disponibles. Escogería:

a) Vista al océano pero con mucho ruído.

b) Sonido del oceano, pero sin vistas.

c) Cómodo y confort, pero con ruído y sin vistas.


2.- Cuando tengo un problema

a) Miro o busco alternativas.

b) Hablo acerca del problema.

c) Reorganizo los detalles.


3.- Cuando voy en coche busco

a) Que sea bonito.

b) Que suene silencioso o poderoso.

c) Sentirme confortable o seguro.


4.- Cuando a un amigo le cuento un concierto o evento al que acudí primero

a) Describo la situación o cómo se veía.

b) Le digo cómo sonaba.

c) Le transmito la sensación.


5.- En mi tiempo libre, lo que más disfruto es

a) Ver la televisión o ir a ver películas, al cine...

b) Leer o escuchar música.

c) Hacer algo físico (bricolaje, jardinería...) o algún deporte.


6.- Una cosa que creo que todo el mundo debe experimentar en la vida es

a) Ver

b) Sonido

c) Sentimientos


7.- De entre estas actividades, paso más tiempo en

a) Soñando despierto.

b) Escuchando mis pensamientos o hablando conmigo mismo.

c) "Buceando" en mis sentimientos.


8.- Cuando alguien me intenta convencer de algo

a) Quiero ver pruebas o evidencias.

b) "Hablo" conmigo mismo sobre ello.

c) Confío en mi intuición.


9.- Normalmente pienso y hablo

a) Rápido

b) Moderado

c) Lento


10.- Normalmente respiro desde

a) La parte alta de mi pecho

b) La parte baja de mi pecho

c) Mi vientre


11.- Cuando estoy en una ciudad que no conozco, la mejor forma para encontrar el camino es

a) Uso un mapa

b) Pregunto la dirección

c) Confío en mi intuición


12.- Escogiendo mi ropa, es más importante

a) Verme inmaculado o elegante

b) Transmitir de cierta forma mi personalidad

c) Sentirme cómodo


13.- Cuando escojo un restaurante, mi principal preocupación es

a) Sea impresionante a la vista

b) Pueda escucharme hablando

c) Me vaya a sentir cómodo


14.- Tomo decisiones

a) Rápidamente

b) Moderadamente

c) De forma lenta


Ahora, cuenta las que hayas marcado de a) b) c)



Las a) son de visuales, 

las b) de auditivos 
y las c) de kinestésicos.

Cuanta mayor puntuación, mayor es la tendencia hacia ese sentido en concreto. Podrás ver cómo de fuerte es un sentido respecto a los otros. Hay personas que salen muy equilibradas en todos... y significa que usan todos los sentidos depende de la situación y hay otras que tienen muy definido y desarrollado otros. Saberlo nos ayuda a saber como funcionamos... Si sale mucho de a) somos muy visuales y es la vista las que nos ayudará en el futuro, y si salen mayoría de b) igual...etc.


opcion de test 2----

Casi siempre: 5 Frecuentemente: 4 A veces: 3 Rara vez: 2 Casi nunca: 1 
1. Puedo recordar algo mejor si lo escribo.

2. Al leer, oigo las palabras en mi cabeza o leo en voz alta.

3. Necesito hablar las cosas para entenderlas mejor.

4. No me gusta leer o escuchar instrucciones, prefiero simplemente comenzar a
hacer las cosas.

5. Puedo visualizar imágenes en mi cabeza.

6. Puedo estudiar mejor si escucho música.

7. Necesito recreos frecuentes cuando estudio.

8. Pienso mejor cuando tengo la libertad de moverme, estar sentado detrás de un
escritorio no es para mí.

9. Tomo muchas notas de lo que leo y escucho.

10. Me ayuda MIRAR a la persona que está hablando. Me mantiene enfocado.
11. Se me hace difícil entender lo que una persona está diciendo si hay ruidos
alrededor.
12. Prefiero que alguien me diga cómo tengo que hacer las cosas que leer las
instrucciones.
13. Prefiero escuchar una conferencia o una grabación a leer un libro.
14. Cuando no puedo pensar en una palabra específica, uso mis manos y llamo al
objeto “coso”.

15. Puedo seguir fácilmente a una persona que está hablando aunque mi cabeza esté
hacia abajo o me encuentre mirando por una ventana.

16. Es más fácil para mí hacer un trabajo en un lugar tranquilo.

17. Me resulta fácil entender mapas, tablas y gráficos.

18. Cuando comienzo un artículo o un libro, prefiero espiar la última página.

19. Recuerdo mejor lo que la gente dice que su aspecto.

20. Recuerdo mejor si estudio en voz alta con alguien.

21. Tomo notas, pero nunca vuelvo a releerlas.

22. Cuando estoy concentrado leyendo o escribiendo, la radio me molesta.

23. Me resulta difícil crear imágenes en mi cabeza.

24. Me resulta útil decir en voz alta las tareas que tengo para hacer.

25. Mi cuaderno y mi escritorio pueden verse un desastre, pero sé exactamente
dónde está cada cosa.

26. Cuando estoy en un examen, puedo “ver” la página en el libro de textos y la
respuesta.

27. No puedo recordar una broma lo suficiente para contarla luego.

28. Al aprender algo nuevo, prefiero escuchar la información, luego leer y luego
hacerlo.

29. Me gusta completar una tarea antes de comenzar otra.

30. Uso mis dedos para contar y muevo los labios cuando leo.

31. No me gusta releer mi trabajo.

32. Cuando estoy tratando de recordar algo nuevo, por ejemplo, un número de
teléfono, me ayuda formarme una imagen mental para lograrlo.

33. Para obtener una nota extra, prefiero grabar un informe a escribirlo.

34. Fantaseo en clase.

35. Para obtener una calificación extra, prefiero crear un proyecto a escribir un
informe.
36. Cuando tengo una gran idea, debo escribirla inmediatamente, o la olvido con
facilidad.
Resultado del Test del Canal de Aprendizaje de preferencia.

Cuidadosamente transfiera los resultados en cada línea.

1._____ 2._____ 4._____
5._____ 3._____ 6._____
9._____ 12.____ 7._____
10.____ 13.____ 8._____
11.____ 15.____ 14.____
16.____ 19.____ 18.____
17.____ 20.____ 21.____
22.____ 23.____ 25.____
26.____ 24.____ 30.____
27.____ 28.____ 31.____
32.____ 29.____ 34.____
36.____ 33.____ 35.____
Total Visual:_______ Total Auditivo:_______ Total Kinestésico:_____
Total Visual: _____
Total Auditivo: _____
Total Kinestésico: _____
Total de las 3 categorías: _____

Convierta cada categoría en un porcentaje:
Visual = puntaje visual =_____%
Auditivo = puntaje auditivo =_____%
Kinestésico = puntaje kinestésico =_____%

Qué significa si eres visual, auditivo kinestésico?

Los visuales: los individuos en quienes predomina este sistema representacional captan el mundo con los ojos, se fijan mucho en los detalles visuales, recuerdan muy especialmente aquello que ven y hablan con predicados vinculados a este sentido.
Los auditivos: experimentan el mundo a través del oído, se fijan mucho en los detalles auditivos, recuerdan lo que dice la gente y su lenguaje está muy influido por términos y expresiones vinculadas a la audición.
  Los kinestésicos: en esta tercera y última categoría se incluyen las personas en quienes predomina el tacto, el olfato y el gusto. Se trata de individuos que registran sus experiencias con el mundo exterior a través de alguno o varios de estos tres sentidos y, por supuesto, se expresan con predicados verbales acorde a ello.

Sería interesante hacer el test sin saber cual es su finalidad, SED SINCEROS CON VOSOTROS MISMOS...

Sistema de Representación Visual

Tal como se dijo, se trata de individuos que captan el mundo predominantemente a través del sentido de la vista. En general suelen ser personas con un alto nivel de energía (eventualmente, hiperkinéticos), que hablan en una velocidad más bien rápida, que siempre están haciendo algo y, debido a la importancia que posee la imagen para ellos, suelen estar muy bien arregladas, por ejemplo, combinando muy bien los colores de su indumentaria. También es común que sean muy ordenadas, tanto en su persona como en su casa y en su lugar de trabajo. Cuando hablan tienden a mover los ojos hacia arriba. Se les dan especialmente bien aquellas profesiones en las que se requiere una gran agudeza visual: arquitecto, pintor, escultor, diseñador de modas, etc. Debido a que experimentan y procesan la realidad a través del lente visual, suelen expresarse metafóricamente con términos que remiten, precisamente, a ese sentido.

Algunas expresiones típicas de las personas visuales

“No está bien visto que una señorita se comporte de ese modo”
“Por ahora no sé, después veremos”
“A primera vista, parece una muy buena persona”
“Ella ve la vida color de rosa”
“Todo depende del cristal con que se mire”
“Tiene un futuro brillante”
“Tiene un pasado oscuro”
“Esa no me parece la perspectiva más interesante”
“Los celos lo cegaron”
“Tuve como un flash y lo vi”
“De pronto se me prendió la lamparita y me di cuenta de todo”
“¿Viste? Es así.”
“Es un cuadro un poco deprimente”
“No todo es blanco o negro: también existen los grises”

Sistema de representación auditivo
Ya hemos dicho que se engloban en esta categoría a las personas que captan y procesan la realidad, básica y predominantemente a través del sentido del oído. Son individuos con un nivel de energía más calmo y tranquilo que los visuales, por lo cual suelen ser también más serenos y sedentarios. Tienen, en general, un aspecto arreglado y más bien conservador; no les gusta llamar la atención y cuidan mucho lo que dicen. También recuerdan muy bien lo que escuchan. Siempre hacen gala de un excelente manejo del lenguaje, tanto oral como escrito.

Su movimiento ocular más usual es hacia la derecha y hacia la izquierda, esto es, hacia los oídos.
Se les dan especialmente bien todas aquellas profesiones y oficios en los que el manejo del lenguaje sea un componente primordial, tales como psicólogo, escritor, corrector, docente, abogado. También tienen  muchas aptitudes para labores que requieren de una agudeza auditiva considerable: telefonista, telemarketer, etc.
Debido al predominio del oído en términos de experimentar y procesar la realidad, su lenguaje suele estar teñido de expresiones que remiten, precisamente, a este sentido.

Algunas expresiones típicas de las personas auditivas

“Es mejor hacer oídos sordos”
“Me llama mucho la atención que...”
“No sé, no me suena”
“Es el último grito de la moda”
“Nos llevamos bien, estamos en la misma longitud de onda”
“Esta remera no me dice nada, mejor me pongo algo más llamativo”
“No hay peor sordo que el que no quiere oír”
“Es como música para mis oídos”
“Esa persona es un canto a la vida”
“Su propuesta no encontró eco”
“Quien quiera oír, que oiga”

Sistema de representación Kinestésico

Los kinestésicos suelen ser personas particularmente relajadas y distendidas. La moda les interesa poco y nada, y lo primordial para ellos es estar cómodo, por lo que las mujeres pertenecientes a este grupo suelen transitar por la vida casi sin maquillaje, ropa más bien amplia y tacos bajos, mientras que los hombres huyen del traje con corbata y prefieren también, ropa amplia y cómoda. Hablan sin prisa y tienen una marcada predilección por los placeres de la buena vida, especialmente la comida y los perfumes. Su mirada tiende a estar hacia abajo y hacia la derecha. Tienen notables condiciones para ser cocineros, perfumistas y para todo aquello que requiera destreza física: natación, equitación, profesor de yoga, bailarín, etc. Debido a que captan y procesan la realidad a través del tacto, el gusto y el olfato, sus expresiones metafóricas se vinculan a alguno de estos tres sentidos.

 Algunas expresiones típicas de las personas kinestésicas
“Se metió en camisa de once varas”
“Tuvimos una discusión acalorada”
“¿Me das una mano con la tarea?”
“Ser tan rígido no te llevará a ningún lugar positivo”
“Y metió el dedo en la llaga”
“No se trata de revolver el puñal en la herida”
“Si tuvieras los pies sobre la tierra, no saldrías con esa chica”
“Es un poco blando de carácter”
“Es una persona muy cálida”
“Es una persona muy dulce”
“El clima se cortaba con tijera”
“Lo traté con frialdad”
“Es una tendencia que viene pisando fuerte”
“Algo huele mal en Dinamarca”
“La discusión me dejó un sabor amargo”
“Esta situación tiene un tufillo medio raro”
“Ese tipo es un amargo”
“Me pone los pelos de punta”
“Se me heló la sangre”

IMPORTANTE: La modalidad dominante puede variar de acuerdo al contexto. Por ejemplo, una persona predominantemente visual en el trabajo, puede ser más kinestésica en su viaje a la montaña.



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